3岁儿童早餐食谱营养制作方法

3岁儿童早餐要吃得营养，父母要结合食谱的制作方法，做好吃的营养早餐给孩子吃。以下是觅食录小编整理的3岁儿童早餐食谱，欢迎阅读。

3岁儿童早餐食谱一：豌豆蓉蒸蛋

原料：鸭蛋2枚、豌豆、清水、盐、高汤精、黑胡椒粉、小番茄适量

做法：

1、鸭蛋2枚，打入碗中;

2、用筷子打散;

3、加入清水;

4、将蛋液过筛，滤出泡沫，倒入玻璃碗中;

5、水烧开后，将玻璃碗放入锅中，盖上保鲜膜转小火蒸10~15分钟完成;

6、豌豆用水汆熟

7、倒入杯中，加少许清水，用粉碎机打成蓉

8、将豌豆蓉倒入锅中，加入少许盐、黑胡椒粉、高汤精(即味精，放几颗就可以了);

9、用小火煮开即可;

10、盛入蒸好的蛋羹中;

11、用小番茄装饰，完成。

3岁儿童早餐食谱二：千层葱油饼

食材：小麦面粉300g、香葱50g、热水150g、盐1茶匙、鸡精半茶匙、辣椒油1汤匙、芝麻3汤匙

做法：

1)准备原料。

2)面粉加热水揉成光滑的面团，比馒头面要软一些。

3)香葱洗净切末，彻底晾干。

4)面团分三份，取一份擀开，撒盐，鸡精，浇上一汤匙食用油一汤匙辣椒油。捏着面边往中间蹭均匀。或者用刷子刷手抹开也行。

5)撒上葱花卷起来。

6)卷筒装后从一端再卷。

7)收口在下，撒芝麻摁扁。8)擀开，不用太大力。

9)平底锅放油，小火烙饼，或者直接放电饼铛。

10)两面金黄即可拿出切块。

3岁儿童早餐食谱三：彩蔬蒸蛋

原料：鸡蛋2个、玉米适量、黄瓜适量、胡萝卜适量、胡椒粉适量、盐适量

做法：

1、鸡蛋打好，滤去蛋筋，加一点温水拌匀

2、放入一点盐和胡椒粉，搅拌均匀

3、锅里烧开水，水滚后，放到蒸架上，盖上盖子蒸10-15分钟

4、胡萝卜和黄瓜切成小丁，胡萝卜和玉米粒焯水后捞出

5、锅里放一点点油，将切好的黄瓜丁、胡萝卜和玉米粒略炒一下，并放入一点点盐

6、随后用生粉勾个薄欠，汤汁浓稠后浇到蒸好的蛋上就可以了.

猜你感兴趣的：

1.三岁宝宝的早餐食谱大全

2.简单儿童早餐食谱大全

3.儿童早餐食谱大全及做法

4.3岁小孩早餐食谱大全及做法大全

5.3岁宝宝早餐食谱

6.3-4岁早餐食谱大全及做法