想要减肥,可以结合食谱的搭配方法,做出适合减肥的早餐,坚持吃,能达到减肥的效果。以下是觅食录小编整理的早餐减肥的食谱,欢迎阅读。
早餐减肥的食谱一:芒果沙拉
主料:
芒果1个 草莓4粒 苹果1个
辅料:
香甜味沙拉酱100g
做法:
1.芒果1个 草莓4粒 苹果1个 丘比沙拉酱香甜味100g
2.芒果洗净,一切为二,挖出果肉切成小块,留壳。
3.苹果洗净去皮切块,草莓洗净切半。
4.将以上水果拌匀,倒入芒果壳内,裱上丘比沙拉酱即可。
早餐减肥的食谱二:什锦海鲜沙拉
主料:
火腿片40g
辅料:
沙拉酱适量 圣女果适量
土豆适量 海虹适量
芦笋适量
做法:
1.小西红柿用淡盐水洗净对半切开
2.烧开水将洗净的芦笋放入焯烫捞出浸泡在冷开水中待用(焯烫时候放点油和盐,成品色泽更好)
3.利用刚才烧开的水放点姜片、葱白和料酒,将活虾放入烫至刚变色就捞出去壳
4.洗净锅,将贻贝放入盖盖,片刻就熟,然后捞出
5.土豆去皮切丁蒸熟
6.将以上处理好的材料放入碗内
7.取巴玛火腿,撕成小块一起放入
8.最后加点沙拉酱,拌拌就可以吃了
早餐减肥的食谱三:火龙果蔬果沙拉
主料:
火龙果半个 黄瓜100g
胡萝卜50g 苦菊1颗
小番茄8颗
辅料:
柠檬汁适量 蜂蜜适量
沙拉酱适量
做法:
1.准备好所有的食材。
2.调料准备好。
3.黄瓜,胡萝卜洗净切小块,小番茄切半,苦菊切段。
4.火龙果果肉取出切小块,国龙果皮洗净成为盛器备用。
5.所有蔬果放入沙拉碗中,加入适量的柠檬汁。
6.在挤入沙拉酱。
7.拌均匀后,淋上一些蜂蜜。
8.把拌好的沙拉盛入火龙果碗中即可。
小贴士
各种果蔬用淡盐水浸泡清洗干净才好。
拌好的沙拉可以入冰箱中冷藏片刻,口感会更好。
猜你感兴趣的:
1.男人吃什么食物减肥效果又好又快
2.晚上吃什么食物有助于减肥
3.有助减肥的食物好吃效果好
4.饱腹有美味的减肥食物效果好
5.最受欢迎的8大减肥食品效果好
6.最简单减肥食谱
我要咨询创业加盟项目
您可以根据下列意向,快捷留言
想要合作,请尽快联系.
合作流程怎样的?
合作费是多少钱?
有哪些扶持政策?
能实地考察吗?
* 提交后请耐心等待第三方专人与您联系