低血压早餐吃什么最有营养

低血压的小伙伴每天更应该吃早餐了，可以学习一些早餐的简单做法，自己能快速的坐吃好吃的早餐。以下是觅食录小编整理的低血压营养早餐，欢迎阅读。

低血压营养早餐一：炒面

材料：卷心菜，葱，面条，植物油，肉末，辣椒酱，酱油，盐，料酒。

做法：

1、卷心菜切丝，然后用清水冲洗干净，葱切末。

2、准备好材料后就可以煮面条了，把手擀面放入开水锅中煮熟，然后取出马上过凉，控干水分后拌入少许植物油，这样做是为了让面条不粘连。

3、炒锅倒入适量油，烧热后放入葱花炒香。

4、然后放入肉末，炒至变色后加入辣椒酱、酱油、盐、料酒略炒。

5、然后下入卷心菜炒匀，再下入面条，把菜和面翻炒均匀。

6、加少许水，盖上锅盖，略煨一会，把面和菜拌匀即可出锅装盘。

低血压营养早餐二：热干面

1、先准备好碱水面条。

2、将辣萝卜切成丁。

3、用香油将芝麻酱慢慢调成挂糊状，再加入适量酱油、盐拌匀。

4、面条抖散下入沸水锅中，煮至八成熟时捞出沥干水份。

5、将面条平摊在一个较大的平盘内，淋上香油，用电扇吹凉，防止面条互相粘连。

6、吃之前，再将晾凉的面条在开水里快速烫一下，沥干水后装入碗内，将调好的芝麻酱料和萝卜丁倒在面条上，撒上香菜丁拌匀。

低血压营养早餐三：小笼包

主料

瘦肉 鸡蛋一个

淀粉一勺 葱两颗

酱油 糖

白胡椒粉 饺子皮

最简单的小笼包～的做法步骤

1. 把买过来的肉切成肉丁～

2. 一颗鸡蛋打散

3. 一勺淀粉加点水

4. 准备好的肉～鸡蛋～淀粉加一起搅拌放个半小时

5. 锅里放油8成热放进去炒到5成熟，然后再加入酱油、白糖、白胡椒、葱就成了这样啦，馅料就做好啦

6. 饺子皮包馅～包成小笼包的样～嘿嘿第一次做包的还不错吧，最后就是下锅蒸，水烧开开始蒸10分钟

7. 还不错吧～最简单的小笼包 大家关注下我呗～ 会继续发布简单又美味的美食的哦

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