上班族早餐吃什么好的制作方法

上班族都比较赶时间，可以学习简单的早餐制作方法，自己就能快速做好营养又美味的早餐啦。以下是觅食录小编整理的上班族早餐，欢迎阅读。

上班族早餐一：鸡蛋火腿沙拉

原料：

苦苣半棵、小番茄3个、火腿2片、鸡蛋1个、腰果少许、蔓越莓干少许、亚麻籽油1勺、日式口味沙拉酱适量、柠檬片1片

做法：

1、苦苣用小苏打水浸泡一会，然后用纯净水洗净后，沥干水分切好

2、小番茄洗净对半切开

3、鸡蛋提前煮熟剥去壳，对半切开

4、取2片火腿卷起来对半切开，可以用牙签固定一下

5、我还准备了腰果和蔓越莓干

6、取一个沙拉盆，先放入苦苣

7、接着放入小番茄和鸡蛋

8、再放入火腿卷后，均匀淋上一勺亚麻籽油

9、再撒上腰果和蔓越莓干

10、再淋上适量的日式口味沙拉汁

11、放上一片柠檬片

12、吃的时候拌匀即可

上班族早餐二：苹果粥

原料：大米(小半碗)、苹果(1个)

制作：

1、锅中放入适量清水和大米，大火煮沸转中小火慢煮。

2、苹果用盐洗净后切块，放入淡盐水中，以免氧化。

3、煮至大米开花，放入苹果块。

4、煮至米粥粘稠苹果熟即可关火。

上班族早餐三：香火腿三明治

食材：

全麦面包片4片、火腿3片、芝士片2片、鸡蛋2个、西红柿1个、油盐适量

做法

1.准备好原材料;

2.鸡蛋加入适量的盐打散备用;

3. 烧热锅， 放入适量的油， 倒入鸡蛋液;

4.鸡蛋凝固后倒出备用;

5.下入火腿片煎一下;

6.用全麦面包片垫底，依次叠放好西红柿片和芝士片;

7.再放上火腿片和鸡蛋片;

8.最后盖上一片全麦面包;

9.切去四边硬边;

10.对角切开;

11.摆放在盘中。

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