减脂早餐吃什么的精彩介绍

有很多可以减脂的早餐做法，想要减肥的小伙伴，可以学习简单的做法，既营养又能减肥。以下是觅食录小编整理的减脂早餐做法，欢迎阅读。

减脂早餐做法一：金枪鱼鸡蛋沙拉

原料：

鸡蛋2个、金枪鱼罐头少许、玉米粒少许、豌豆少许、红萝卜少许、盐少许、寿司醋少少许、黑胡椒少许

做法：

1、准备所有的材料，鸡蛋先放蒸蛋器煮好

2、洗净胡萝卜玉米豌豆

3、加水煮沸将胡萝卜豌豆玉米过水捞出

4、煮好的蛋用线割成两半

5、将金枪鱼、蛋黄、胡萝卜玉米豌豆粒放入碗中，挤上丘比沙拉酱，黑胡椒粉、盐、醋

6、各种搅拌匀均

7、然后用勺子盛入蛋白盏中

8、最后再撒一次黑胡椒粉

减脂早餐做法二：鸡蛋火腿沙拉

图文 | 麦子老妈

原料：

苦苣半棵、小番茄3个、火腿2片、鸡蛋1个、腰果少许、蔓越莓干少许、亚麻籽油1勺、日式口味沙拉酱适量、柠檬片1片

做法：

1、苦苣用小苏打水浸泡一会，然后用纯净水洗净后，沥干水分切好

2、小番茄洗净对半切开

3、鸡蛋提前煮熟剥去壳，对半切开

4、取2片火腿卷起来对半切开，可以用牙签固定一下

5、我还准备了腰果和蔓越莓干

6、取一个沙拉盆，先放入苦苣

7、接着放入小番茄和鸡蛋

8、再放入火腿卷后，均匀淋上一勺亚麻籽油

9、再撒上腰果和蔓越莓干

10、再淋上适量的日式口味沙拉汁

11、放上一片柠檬片

12、吃的时候拌匀即可

减脂早餐做法三：缤纷沙拉脆脆杯

原料：

云吞皮24片、时令水果400g、原味酸奶200g、食盐少许、清水少许

做法：

1、取两片云吞皮，分别在上面蘸上些盐水

2、两片云吞皮叠起来，放到连杯蛋糕模具中，轻压成小碗状

3、放入预热好的烤箱中，上下火200℃中层烤10分钟

4、出炉后取出冷却

5、时令水果洗干净切小粒，拌入酸奶，搅拌均匀

6、倒入到冷却的云吞皮小碗中即可

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