早餐吃什么养颜美容精彩推荐

女性都比较喜欢吃一些养颜美容的食物，可以选择简单的做法，早上就能经常做成早餐来吃了。以下是觅食录小编整理的早餐养颜美容做法，欢迎阅读。

早餐养颜美容做法一：小南瓜盏

材料：

南瓜、糯米饭、肉桂粉、

炼奶、糖、油、葡萄干

步骤：

1.南瓜去皮，去籽切粒，隔水蒸熟，再压成泥。

2.热锅入油，加入一部分的南瓜泥、炼奶、糖、肉桂粉炒30分钟，再放凉。

3.南瓜泥放凉后，每份搓成小球。

4.在碗里加入剩下的南瓜泥和糖，加入糯米粉，揉成面团。

5.面团均分成球状，酿入南瓜馅再搓圆。

6.南瓜盏稍微压扁，用牙签做出南瓜造型，加入葡萄干点缀。

7.最后蒸10分钟就可以吃啦。

早餐养颜美容做法二：南瓜葱油饼

材料：

南瓜、葱、面粉、盐、油、芝麻

步骤：

1.南瓜洗净去皮，去籽切块。

2.葱切末备用。

3.南瓜隔水蒸10分钟，然后把南瓜压成泥。

4.在碗里加入南瓜泥、面粉、清水搅匀，和成面团。

5.取适量大小的面团，擀成面饼。

6.在面饼上加入葱花、芝麻和盐，然后卷起来，再用擀面杖擀开。

7.热锅入油，放入面饼煎熟，脆脆的南瓜饼就做成啦。

早餐养颜美容做法三：水果沙拉

材料：

芒果1个、桃子1个、油桃1个、甜瓜1个、甜杏1个、提子100g、荔枝150g、小番茄100g、海苔适量、生菜少许。

做法：

1、将食材全部清洗干净备用(可用淡盐水浸泡清洗)。

2、甜瓜切开挖去籽。

3、将甜瓜削去皮后切成均匀的块。

4、甜杏去皮切块。

5、取一半油桃和桃子均去皮切块。

6、便当盒底部垫上生菜叶。

7、将除了芒果和甜瓜外的水果一排一排码好。

8、最后铺一层甜瓜盖顶。

9、生菜取叶子剪成水草。

10、芒果去皮切片，剪出海星形状。

11、一块油桃加一个提子和海苔剪的眼睛组合成小鱼。

12、一半带皮的油桃和剪好的海苔做成小螃蟹。

13、提子切开压出小鱼的形状。

14、荔枝加油桃和剪好的海苔做成水母。

15、最后将小鱼和螃蟹等组合在便当盒上面即可。

早餐养颜美容做法四：蔬果沙拉

材料：

苹果200g、草莓100g、小番茄适量、卷心菜适量、沙拉酱适量、黄桃罐头适量。

做法：

1、准备好材料。

2、苹果去皮，草莓洗净切丁。

3、放入小番茄块和卷心菜丝。

4、黄桃罐头切块，可以加入一小勺罐头汁。

5、挤入沙拉酱。

6、拌匀即可。

早餐养颜美容做法五：蛋松果香酸奶杯

材料：

低筋面粉60g、杏仁粉20g、面包糠20g、蛋黄1个、砂糖45g、冻黄油45g、酸奶适量、果酱适量、蓝莓适量、樱桃适量。

做法：

1、蛋松材料，黄油无需软化，直接切成小块状。

2、将低粉、杏仁粉过筛，加入砂糖、面包糠。

3、加入块状黄油用手搓成颗粒状。

4、加入蛋黄搓拌均匀。

5、将搓好的蛋松包保鲜膜入冰箱静置30分钟。

6、烤箱提前预热，将静置好的蛋松以180°烤15分钟左右，颜色金黄即可，晾凉备用。

7、水果洗净去核。

8、杯子中盛入适量酸奶，再加入一层果酱。

9、再覆盖一层酸奶。

10、撒上适量蛋松，装饰水果粒即可。

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