早餐吃什么容易瘦的方法推荐

早餐要吃一些有营养低热量的食物，可以选择学习一些制作方法，自己就能做出吃了容易瘦的早餐。以下是觅食录小编整理的早餐易瘦的做法，欢迎阅读。

早餐易瘦的做法一：橄榄油鸡蛋沙拉

主料：

鸡蛋2个 西兰花50g

圣女果5个

辅料：

黑胡椒粉2/1茶匙 沙拉酱1汤匙

橄榄油1汤匙

做法：

1. 材料准备好

2. 圣女果洗净，切片摆入盘中

3. 鸡蛋煮熟后剥去壳，切小块

4. 摆入圣女果盘中

5. 西兰花撕小朵，焯水后捞出

6. 摆入鸡蛋圣女果盘中

7. 挤入沙拉酱

8. 淋上橄榄油

9. 撒上黑胡椒粉即可

小贴士

沙拉酱有咸味，就不用另外加盐了

早餐易瘦的做法二：香蕉草莓沙拉

用料：

草莓200克

香蕉2根

香甜味沙拉酱(或酸奶)适量

做法：

1. 准备好材料，香蕉必须是这种熟透但又不烂的，长芝麻斑的上佳。

2. 草莓用淡盐水泡10分钟左右，去蒂，切块。

3. 香蕉去皮，切片。

4. 把香蕉和草莓放在一起，拌入适量沙拉酱(或酸奶)即可。

早餐易瘦的做法三：三文鱼鳄梨沙拉

用料：

三文鱼适量 牛油果半个

鸡蛋一枚 柠檬汁半个

黑胡椒粉适量 盐适量

香草碎少许

做法：

1. 鸡蛋打撒，锅里放少许油，炒碎放凉备用

2. 三文鱼一斤，一半切片刺身，一半切块备用

3. 牛油果切开，一半切成小块备用

4. 三文鱼，牛油果放入盆里，挤半个柠檬汁。

5. 少许黒胡椒粉和盐，拌匀，装盘，撒上少许香草碎即可。

早餐易瘦的做法四：泰式青木瓜虾沙拉

主料：

青木瓜半个 鲜虾8只

豆角1根 番茄1小块

辅料：

青柠檬1/4个 蒜4瓣

辣椒1只 青椒少许

葱2根 鱼露1汤匙

辣椒酱小半匙 盐适量

油适量

做法：

1. 准备好材料;

2. 木瓜去皮切丝;

3. 鲜虾焯水后去壳;番茄切丝;豆角切丝;

4. 葱、蒜、青红辣椒切碎;

5. 锅中加油烧热，将葱末炸至香脆后捞出;

6. 再放入蒜末爆香略显焦黄，然后加入盐、鱼露、辣椒酱和椒末，挤点柠檬汁;

7. 将做好的料汁倒入木瓜丝中抓匀，同时也挤入些柠檬汁;

8. 加入豆角丝和番茄丝再抓匀;

9. 摆上虾仁，撒上炸葱末即可。

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