面食早餐有哪些营养的做法

面食早餐的做法有很多，选择有营养的学习，就能保证每天都能吸收营养，对身体健康有好处。以下是觅食录小编整理的面食早餐做法，欢迎阅读。

面食早餐做法一：花卷

食材：石斛南瓜红枣汁约220g左右、普通面粉200g、全麦面粉200g、酵母3g、小苏打少许。

做法：

1、将石斛南瓜红枣汁倒入揉面盆中，依次加入酵母、普通面粉、全麦面粉，先用筷子搅拌至无干粉状态，再用手揉成光滑的面团，常温发酵至2倍大小。

2、面团发酵好后，加入小苏打再次揉成光滑面团，然后擀成圆形面皮。

3、面皮从一端卷向另一端，收口朝下。

4、用刀切成3~5cm的段。

5、取2段重叠在一起，拿一根筷子用手捏住筷子两头，从正中间按压至底部，然后将筷子从一端抽出。

6、按上述步骤做剩余的面团，等所有面团制作完成后，放在垫有蒸布的蒸锅上醒发15分钟左右。

7、煤气灶开火，冷水上锅蒸15分钟左右关火，焖3~5分钟出锅。

面食早餐做法二：芝麻酱饼

食材：

普通面粉450g、开水200g、冷水50g、芝麻酱60g、白砂糖20g、生抽20g、凉白开水20g、盐3g、香油少许

做法：

1、面粉装和面盆中，一边用筷子搅拌，一边倒入开水，等看不到大面积干面粉时用揉揉面团，一边揉一边用手蘸冷水揉成比较光滑，盖上保鲜膜放置半小时左右

2、面团放置的过程开始调芝麻酱，将芝麻酱、白砂糖、生抽、盐等装碗中，用勺子一边搅拌一边加入凉白开水，直到芝麻酱调拌均匀

3、面团放置好后分成大小均匀的2个面团，取其中一个擀成面皮

4、刷上少许香油

5、均匀涂抹上一层芝麻酱调味料

6、从一端卷向另一端，收口朝下

7、用刀切成5cm左右长的段

8、取其中一个按压平，再次擀成圆饼

9、电饼铛接通电源后刷上少许油，放入擀好的芝麻酱饼煎至两面金黄出锅。

面食早餐做法三：小兔豆沙包

=用料=

面粉 125g、酵母 2g、

泡打粉 2g、豆沙 100g、

糖 10g、红曲色素 1g

=步骤=

1.发面：将面粉与泡打粉放入盆中，再将酵母、白糖放入温水中搅拌均匀，倒入盆中，用水将面和好，并揉至均匀滋润，即可用来制作各色发面点心，无需醒发。做出各种花式后再进行醒发，时间为30分钟左右。注意，冬天用温水和面时，水温应为35度左右，以不烫手为宜;夏天用凉水即可。

2.将面和好，切成10个小剂子，每个剂子里面包入10g豆沙馅，再分别将剂子搓成圆锥形。

3.将圆锥形较尖的一边按扁，用剪刀从中间剪开，再将剪开的部分向上弯折，做成小兔的耳朵。

4.在小兔的身体后部，用剪刀剪出一个小尖，做成兔尾巴。将红曲色素用几滴水化开，用牙签蘸取，点出小兔子的红眼睛。

5.将做好的小兔放在温暖的地方(如暖器旁)，放置20-30分钟，直至醒发(醒发的标准是：拿起小兔，可发现兔身底部出现蜂窝状，即为醒发好，下同)。再将小兔放入烧 开的蒸锅中， 中火蒸制15分钟即可。

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