吃什么早餐最能减肥精彩介绍

现在很多人都想减肥，也有很多减肥的早餐食谱，学习简单的做法，自己做好吃热量低的减肥早餐。以下是觅食录小编整理的减肥早餐做法，欢迎阅读。

减肥早餐做法一：菠萝蜜

原料： 菠萝1个， 鸡胸肉100克，鸡蛋1个，洋葱半个，盐、糖、醋、番茄酱适量

做法：

1. 菠萝从顶部切开，菠萝的“帽子”留着，将菠萝内部挖空，菠萝肉切成小块，流出的汁也留着。

2. 鸡胸肉剁成泥，加入一点儿盐，放入打散的鸡蛋，调匀。

3. 将鸡肉泥团成丸子，下油锅炸至微黄。

4. 重新起锅，放油，洋葱片炝锅，然后放入番茄酱，翻炒。

5. 放入一点盐、糖醋、菠萝块和菠萝汁，翻炒。

6. 最后放入炸好的鸡丸，翻炒，用一点儿水淀粉勾芡。

7. 盛出来的东东放入刚才挖空的菠萝里就可以啦!

减肥早餐做法二：水果沙拉

材料

青提准备若干，樱桃番茄若干，酸奶。

做法

1、将青提从挂枝上取下来，洗净备用。

2、将樱桃番茄的叶子部分轻轻把除，洗净樱桃番茄备用。

3、用水果小刀将洗净的青提和番茄一切两半。

4、将切好的青提和番茄放进碗里，稍微拌匀。

5、在碗里浇上一小盒量的酸奶，与水果混合搅拌均匀即可。

减肥早餐做法三：煎土豆沙拉

用料：

土豆、胡萝卜、生菜、黑胡椒粉、盐、红酒、醋

做法：

1、土豆洗净上锅蒸熟，大概20分钟左右。

2、蒸好的土豆切块，去不去皮均可。

3、平底锅烧热，加少许油，把土豆和胡萝卜片煎到表面略焦。

4、生菜洗净，用手撕开，与煎好的土豆胡萝卜一起，加盐，黑胡椒粉，醋拌匀即可。

减肥早餐做法四：冰草沙拉

主料：

冰草300克 西红柿半个

柠檬半个 蓝莓20粒

盐焗腰果12粒

辅料：

橄榄油适量

做法：

1. 准备原料：冰草300克、西红柿半个、柠檬半个、蓝莓20粒、腰果12粒、橄榄油适量。

2. 西红柿切块、柠檬切片备用。

3. 用手把冰草撕成小片，加入切好的西红柿和柠檬。

4. 放入洗好的蓝莓。

5. 淋入适量橄榄油。

6. 加入盐焗腰果，搅拌均匀即可装盘。

小贴士

1、冰草是一种很奇特的蔬菜，外形和穿心莲有点相似，不同的是冰草表面有很多小露珠。冰草做法很多，也可炒制或者煮汤，不过生食最能保留冰草脆爽的口感。

2、因为冰草本身富含天然植物盐，入口时会有淡淡的咸味，所以在凉拌过程中也就无需再额外添加食盐了。

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