早餐吃什么能减肥最快最好

很多人减肥的时候，都想以最快的速度减掉身上的肉肉，可以认真学习减肥的早餐做法，做最能达到减肥效果的营养早餐。以下是觅食录小编整理的减肥早餐做法，欢迎阅读。

减肥早餐做法一：凯撒沙拉

用料：培根3条、土司1～2片、鸡蛋1只、生菜1颗、芦笋2根、帕玛森干酪半块、黑胡椒粒适量、蛋黄酱2～3大勺、芥末酱适量、喼汁(英国黑醋)1小勺、柠檬汁2大勺、大蒜2瓣

做法：

1.蒜瓣压成茸用油煸香，留出1/4的量待用;土司去边切成方丁，与蒜蓉拌匀后放入平底锅中，用小火烘烤至土司丁呈金黄色。

2.培根切成小片入锅煸香;生菜撕成随意的片状;芦笋改刀成段焯水;白煮蛋分隔成4块;干酪切成条状备用。

3.蛋黄酱加入芥末酱、喼汁、留出的蒜茸及柠檬汁调匀，即为凯撒沙拉的酱汁。

4.将生菜、芦笋、土司丁和培根混合放在盘底，随后放上干酪和熟鸡蛋，撒上黑胡椒颗粒，淋上沙拉酱即可上桌。

减肥早餐做法二：牛油果生菜沙拉

用料：

牛油果1个、生菜适量、西红柿1个

做法：

1、牛油果去皮，去核，切月牙形片。

2、生菜洗干净，用手撕小块。

3、西红柿切月牙形片，三种材料放入盘中备用。

4、调料汁：取一个小碗，加入橄榄油，糖，盐，胡椒，白醋，搅拌均匀后倒在食材上即可。如家中没有橄榄油可用香油代替。

减肥早餐做法三：萝卜丝早餐饼

食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量

做法：

1)萝卜擦成丝

2)火腿肠和洋葱切丁

3)萝卜擦成丝后放大碗里

4)放入火腿肠丁和洋葱丁

5)加入红椒丁拌匀

6)加入面粉

7)打入一个鸡蛋

8)加入精盐

9)加入胡椒粉

10)加入适量清水拌匀

11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟

减肥早餐做法四：泰式青木瓜虾沙拉

主料：

青木瓜半个 鲜虾8只

豆角1根 番茄1小块

辅料：

青柠檬1/4个 蒜4瓣

辣椒1只 青椒少许

葱2根 鱼露1汤匙

辣椒酱小半匙 盐适量

油适量

做法：

1. 准备好材料;

2. 木瓜去皮切丝;

3. 鲜虾焯水后去壳;番茄切丝;豆角切丝;

4. 葱、蒜、青红辣椒切碎;

5. 锅中加油烧热，将葱末炸至香脆后捞出;

6. 再放入蒜末爆香略显焦黄，然后加入盐、鱼露、辣椒酱和椒末，挤点柠檬汁;

7. 将做好的料汁倒入木瓜丝中抓匀，同时也挤入些柠檬汁;

8. 加入豆角丝和番茄丝再抓匀;

9. 摆上虾仁，撒上炸葱末即可。

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