3岁宝宝早餐食谱怎么做美味

3岁的宝宝还小，需要补充营养，所以父母要认真学习食谱上的早餐做法，给宝宝做美味的早餐吃。以下是觅食录小编整理的3岁宝宝早餐食谱，欢迎阅读。

3岁宝宝早餐食谱一：巧克力核桃饼

原料：低筋面粉50克、苏打粉1/3小匙、泡打粉1/2小匙、黑巧克力20克、核桃(干)20克、鸡蛋(液)30克、燕麦50克、食盐适量、黄油60克、糖粉25克

做法：

1、将巧克力切碎，核桃仁180度烤5分钟晾凉，切碎。

2、黄油放室温下软化，加入糖粉，打发，加入全蛋液充分混合，将低粉50g、泡打粉1/2小匙、苏打粉1/3小匙、盐1小撮混合筛入。

3、用刮刀轻搅拌成团，加入燕麦片和巧克力核桃碎拌匀，用手团成球形，压扁，依次排放在烤盘上。

4、烤箱170度预热，上火全功率，下火半功率，烤15分钟左右，焖5分钟(注意烤至饼干上色后就可以啦，可以开热循环帮助小饼上色均匀)。

营养小提示：人体正在长身体的时候很容易贫血和缺少各种微量元素，这块饼干既能为人体补血又能补锌。核桃不仅是人体最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。人体可以适量磨碎食用。

3岁宝宝早餐食谱二：黑豆核桃蜂蜜奶

原料：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

做法：

1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右)，冷却后去衣，捣成泥。

2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷却后磨成粉(用搅拌机打成粉，尽量细腻，口感好)。

3、取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

营养小提示：豆类的食品有大量的蛋白质，核桃则是补脑佳品，这道饮品不仅美味，也很益智呢。

3岁宝宝早餐食谱三：煎吐司香蕉卷

用料

香蕉 一根、吐司 4片、鸡蛋 一个

做法

1.香蕉去皮打横切成扁扁的两瓣;

2.吐司去边，先用一片卷起香蕉，捏实封口后，轻轻压实定型，再用另一片吐司再卷起，同样也稍用力压实，另一半香蕉也用同样方法卷好;

3.鸡蛋打散，卷好的香蕉吐司浸入蛋液，让蛋液均匀裹上吐司表面;

4.热锅热油，转小火放入香蕉卷，煎至表面金黄;

5.不烫手后可以切段，可以直接吃，加蜂蜜和炼奶很好吃，也可以加不同的酱料。

3岁宝宝早餐食谱四：三明治

用料

吐司 2片、培根 2片、芝士 1片、沙拉酱、卷心菜 1/4颗、黑胡椒 少许、水煮蛋或者煎蛋 1个

做法

1.培根和吐司一起烤或煎到表面金黄;

2.烤吐司的同时把卷心菜切成细丝(不需要焯水，生的可以吃)拌上自己喜欢的沙拉汁，白煮蛋切块儿，撒一点盐和黑胡椒;

3.其中一片吐司上放芝士和培根，另一片吐司抹上自己喜欢的酱，再放上白煮蛋和好多的卷心菜，要尽可能多放;

4.小心的把两片放好料的吐司合并起来，把组合好的吐司“腰斩”，然后像拧糖果那样用油纸把两边拧起来。

3岁宝宝早餐食谱五：胡萝卜素菜包

原料：白面 胡萝卜 鸡蛋

辅料：豆腐皮 土豆粉条 葱 姜

做法：

1、和面，取白面加如发酵粉和成面团饧发2小时

2、拌馅，胡萝卜切碎加少量盐，杀出些水分，豆腐皮切碎，土豆粉条煮好切碎，鸡蛋炒熟搅碎，把材料放在一起，加入食用油，盐，五香粉，搅拌均匀，最后加入葱姜碎和少量香油搅拌均匀，馅就拌好了

3、面饧好后揉匀，做成大小合适的剂子，再饧10分钟，擀皮，包成包子，锅里坐水，水开后包子上锅蒸

4、12分钟美味的胡萝卜素馅包子就出锅了，尝一尝吧

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