产妇早餐吃些什么对身体好

孕妇产后需要补充营养，所以做的早餐要精细不得马虎，选择一些有益产妇身体的早餐，认真做给产妇吃。以下是觅食录小编整理的产妇早餐做法，欢迎阅读。

产妇早餐做法一：牛肉汤粉

原料：河粉、生菜、牛肉、香菜、鱼露、牛肉肉汤

做法：

1、将香菜洗干净，切末，牛肉切丝，生菜洗干净，掰片;

2、烧开一锅水，放入河粉，将河粉焯烫熟之后，盛入碗中;

3、将牛肉汤倒入锅中煮开，放入牛肉和生菜烫熟;

4、调入盐，拌匀;

5、将牛肉生菜汤倒入步骤2的河粉上面。

功效：生产后，妈妈的身体出现了一些变化。清淡的汤粉既容易入口，又不失营养，能让新妈妈更好地调理身体，拥有好气色。牛肉的蛋白质含量高，对于刚生过宝宝的身体比较虚寒的妈妈们来说，吃点牛肉汤粉补补是再好不过了。

产妇早餐做法二：桂圆红枣小米糊

原料：小米、桂圆肉、金丝小枣

做法：

1、小米洗净，清水浸泡2小时以上;

2、桂圆肉洗净，清水泡透，红枣洗净，清水泡透，红枣去核;

3、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机，桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机，加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间;

4、选择豆浆功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。

功效：小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。红枣有补血的作用，特别适合女性，事实上，大枣还有治烦闷不眠的作用。

产妇早餐做法三：小米粥

原料：小米、冷水

做法:

1.米洗净，冷水烧开后放入小米;

2.煮开后，改小火煮;

3.待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。

功效：有补脾胃、益气血、活血脉的功效，可促进恶露排出。

产妇早餐做法四：多彩什锦饭团

原料：黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、大米、海苔、芝麻、麻油、精盐、橄榄油

做法：

1、菜洗净，大米洗净用电饭锅焖成米饭，焖的时候加些橄榄油能让米饭更香更油亮;

2、所有主料切成小丁，胡萝卜要先焯水断生;

3、焖好的米饭取出一些晾至不烫手，把所有主料和调料放到米饭里拌匀;

4、用一次性手套把米饭挤成小饭团即可。如果没有手套可以用一次性袋来包饭团;

5、最后用叶子作为点缀。

功效：黄瓜富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，保护肝脏，提高人体免疫力的作用。

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