产妇早餐吃什么对身体最好

产妇吃的早餐要有营养才会对身体有好处，所以要认真学习食谱上的早餐做法，在家做适合产妇吃的美味早餐。以下是觅食录小编整理的产妇早餐做法，欢迎阅读。

产妇早餐做法一：奶香燕麦水果粥

食材

即食燕麦1小碗、牛奶2盒、哈密瓜适量、火龙果适量、青葡萄适量、无籽西瓜适量

做法

1.备好燕麦和牛奶。

2.把牛奶倒入奶锅中，中小火加热至微微沸腾。

3.加入即食燕麦煮熟关火，放入装有冷水的大盆里放凉，倒入密封容器里放入冰箱冷藏。

4.水果切成小丁。

5.将冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中。

6.加入各种水果丁即可。

产妇早餐做法二：桂圆红枣小米糊

原料：小米、桂圆肉、金丝小枣

做法：

1、小米洗净，清水浸泡2小时以上;

2、桂圆肉洗净，清水泡透，红枣洗净，清水泡透，红枣去核;

3、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机，桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机，加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间;

4、选择豆浆功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。

功效：小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。红枣有补血的作用，特别适合女性，事实上，大枣还有治烦闷不眠的作用。

产妇早餐做法三：排骨砂锅粥

做法

1.猪排骨洗净，剁段，过油炸透;

2.生菜洗净，切丝;

3.葱姜洗净切末备用;

4.粳米洗净，浸泡半小时，捞出，沥干水分;

5.粳米放入砂锅内，加入约2000毫升冷水，旺火烧沸;

6.转小火慢煮半小时;

7.猪排骨段入锅，撒上青豆和生菜丝，继续煮20分钟;

8.再加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀;

9.稍焖片刻，撒上葱末、姜末，即可盛起食和用。

产妇早餐做法四：生煎包

【食材】

面粉250g、猪肉250g、胡萝卜1根、葱花少许、料酒一精灵杯、耗油半精灵杯、白芝麻少许、胡椒粉适量、酵母5g、温水适量、白糖适量、盐适量

【工具】

特百惠平底煎锅，特百惠超能料理机

【做法】

1、准备好所有的食材;

2、温水里面倒入酵母搅拌均匀;

3、将酵母水加入面粉中，水要少量多次地添加，直到将面粉揉成光滑的面团，盖上盖子，放在温暖处发酵两倍大;

4、胡萝卜洗净切成片，放入特百惠小旋风中，轻拉几下旋风，将胡萝卜打成碎末变成胡萝卜粒;

5、将猪肉洗净切成小块，放入特百惠超能料理机中，绞成肉末;

6、绞好的肉馅放入特百惠开合易圆碗中，倒入料酒，耗油，糖，盐，胡椒粉，胡萝卜末和葱花，顺时针方向搅拌均匀;

7、发酵好的面团和调好的肉馅;

8、将发酵好的面团排气揉匀，搓成长条，切成大小相同的剂子;

9、将面团搓成圆形;

10、用擀面杖擀成中间厚边缘薄的面皮;

11、中间放上适量的肉馅，收口包好;

12、全部包好之后再醒发10-25分钟;

13、特百惠平底锅冷锅加入适量的食用油，开1200瓦，加热至出现细细的油纹时，摇匀锅里的油，然后继续加热至第二次出现油纹，再调至600瓦，等待约10秒钟，即可放入包好的生煎包，此时一点都不会粘锅，小火将生煎包底部煎至金黄色，再用锅铲将生煎包翻面略煎，然后加入适量纳美净化水再盖上锅盖;

14、中小火煮至水份收干，最后撒上葱花和白芝麻;

15、出锅后的生煎包。

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