儿童营养早餐粥的简单做法

在我们身边有营养的早餐粥有很多，父母要认真学习简单的做法，在家做美味的早餐粥给儿童喝。以下是觅食录小编整理的儿童营养早餐粥，欢迎阅读。

儿童营养早餐粥一：山药枸杞粥

做法：

1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;

2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

注：(不愿加冰糖，最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓!)还可以，加红砂糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜的作用。

儿童营养早餐粥二：羊肉粥

做法：

1、选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。

2、然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。

羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。

儿童营养早餐粥三：淮山蜂蜜粥

做法：

1、先将淮山去皮，洗干净。

2、然后将准备好的淮山、鸡内金加水煮滚，搅拌均匀。

3、最后加入备好的蜂蜜，一边煮一边搅匀即可。

功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

儿童营养早餐粥四：苹果粥

做法：

1、白米150g洗净沥干，苹果1个洗净切片。

2、锅中加水10杯煮开。

3、放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

4、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可。

苹果粥具有生津、 润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、 高血压等。

儿童营养早餐粥五：五谷杂粮粥

做法：

1.将薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入8-10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后(根据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟火，不要开盖，焖1个小时)。

2.焖煮材料1的时候，将紫薯、山药去皮切成块，红枣冼净去核切块，核桃仁掰成小块，花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用。

3.焖一个小时后，打开锅盖，米豆均已软，莲子也快熟了。

4.将处理好的大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片、紫薯、山药倒入锅中，略搅匀，盖上盖子，再次开火煮，煮至锅中水开即关火(第二煮需要的时间很短，3、4分钟即可开锅)，不要开盖，再焖1个小时。

5.第二次焖够1小时后，所有材料已经彻底熟透，粥便煮好了。这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则可以直接食用了。如果觉得水有些多，可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度。

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