营养早餐粥的制作方法推荐

现在很多人都喜欢喝早餐粥，我们可以学习简单的制作方法，在家自己做营养又健康的早餐粥喝。以下是觅食录小编整理的营养早餐粥，欢迎阅读。

营养早餐粥一：雪梨小米粥

食材：

米 / 雪梨

做法：

1.小米备用;

2.锅里放水加入洗净的小米;

3.大火烧开，改小火慢熬10分钟;

4雪梨去皮去核，切丁放入锅内;

5.盖上盖子小火慢熬5分钟即可开盖喝粥，喜欢甜的人可以加点糖。

营养早餐粥二：红糖红枣黑米粥

食材：

黑米200g / 红枣5颗/ 枸杞10颗 / 红糖60g

做法：

1. 准备材料，红枣、枸杞洗净，黑米用水泡2小时;

2. 烧一小锅水，水开后把黑米倒进去，煮10分钟后放入红枣，转小火慢慢煮;

3. 煮的时候，红糖备好;

4. 等煮到粘稠的时候，放入红糖、枸杞煮5分钟就可以了。

营养早餐粥三：核桃银耳紫薯粥

食材：

大米1小杯 / 紫薯(小)1个/ 核桃仁5整粒 / 银耳1朵 / 蜂蜜适量

做法：

1. 用温水泡发银耳后去蒂，撕成小块。将紫薯去皮，切成1厘米见方的小粒。锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，用勺子搅拌以防粘锅;

2. 放入紫薯，烧开后改小火。将核桃仁放入烤箱，120度，10分钟，烤完取出，趁热放入保鲜袋中，用擀面杖擀碎(用熟核桃仁的话可以省略烤的步骤);

3. 往锅中放入银耳;

4. 待米开花(中小火约40分钟，过程中要用勺子多次搅拌)，稠度合乎你的需要的时候，放入核桃碎拌匀即可

5. 放凉至60度以下后，调入蜂蜜即可享用(也可以替换成冰糖，但蜂蜜更滋润些)。

营养早餐粥四：南瓜小米红枣粥

食材：

南瓜泥200g / 小米50克 / 糯米40g / 红枣适量 / 冰糖适量

做法：

1. 把南瓜去皮蒸熟，打成泥状，取200克备用。小米、糯米、红枣洗净;

2. 小米、糯米放入锅里，凉水煮开;

3. 放入红枣煮开后，改小火熬制;

4. 等粥浓稠后放入南瓜泥;

5. 再煮2分钟左右，煮至很浓稠即可，可以根据个人口味调入适量冰糖(也可以南瓜切块，直接炖煮)。

营养早餐粥五：浓香八宝粥

食材：

大米100g / 黑米30g / 枸杞5g / 花生30g / 干莲子20g / 核桃40g/ 红枣8颗 / 红豆50g / 水1300ml

做法：

1. 所有食材洗净备好，干莲子泡水后去掉莲心;

2. 将除枸杞之外的食材放入压力锅中;

3. 锅里加入1300毫升的水，盖好锅盖，开启煮粥功能;

4. 2小时之后锅内无压力时开盖舀出，放上几颗枸杞可以根据个人口味调入适量冰糖。

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