3岁宝宝早餐粥怎么做对身体好

在我们的生活中，有很多早餐粥卖，父母平时有时间也可以自己学习营养的做法，在家做早餐粥给3岁的宝宝喝，这样对宝宝的身体成长有好处。以下是觅食录小编整理的3岁宝宝早餐粥做法，欢迎阅读。

3岁宝宝早餐粥做法一：海鲜粥

原料：大米、粳米、鲜虾仁、鸳鸯贝、姜、葱、黄瓜、盐、胡椒粉。

做法：

1、将冷冻的贝用凉水泡化，清洗几次。

2、将虾仁去皮、去虾肠、去虾线。

3、两种米混合洗净。

4、加入适量清水煮开。

5、加入姜小火煮粥。

6、当粥变得粘稠时加入鲜贝煮5分钟。

7、将虾仁下锅。

8、将切好的黄瓜丁、盐、胡椒粉下入锅中煮至断生，关火即可食用。

3岁宝宝早餐粥做法二：胡萝卜菊花粥

原料：胡萝卜、大米、菊花、白糖、盐。

做法：

1、准备好大米、胡萝卜、菊花。

2、菊花用水泡发，胡萝卜洗净，切小粒。

3、大米洗净，倒入锅中，加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。

4、倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。

5、加入菊花，煮5分钟。

6、煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖或者油、盐食用。

3岁宝宝早餐粥做法三：香芹海鲜粥

主料：

香大米100g 开洋10g

干鲍鱼4个

辅料：

橄榄油适量 盐适量

香芹适量 银杏果适量

生姜适量

做法：

1. 大米淘洗干净

2. 准备发好的干鲍鱼，银杏果和开洋

3. 准备生姜片和香芹碎

4. 锅内倒入约1000毫升清水，先把开洋银杏果和鲍鱼加入

5. 再把生姜片加入

6. 煮开后加入料酒

7. 撇清浮沫

8. 再把大米倒入

9. 盖上大火煮开后转中小火

10. 中间要每隔10几分钟要搅拌一下，以免大米粘锅

11. 煮到大米粘稠

12. 把香芹加入转大火

13. 加盐调味

14. 加入橄榄油煮开即可

小贴士

1.煮的时候要先把海鲜和白果一起加入等煮开后加入料酒撇清浮沫，

再下大米这样能有效的去腥。

2.加入蔬菜之后同时要加盐和油，能保持蔬菜的颜色不变。

3岁宝宝早餐粥做法四：南瓜蜜枣糯米粥

原料：糯米(100g)、南瓜(230g)、花生米(50g)、阿胶枣(80g)

制作：

1、糯米淘洗干净浸泡数小时

2、花生米、蜜枣、南瓜备好

3、煮锅加适量水先把糯米和花生米放到锅里

4、水开后中火煮10分钟

5、然后放入南瓜块

6、小火继续煮10分钟

7、最后放入蜜枣再煮5分钟煮至浓稠即可(蜜枣放进去煮会就会沉底看不见了)

小窍门：

熬粥的时候，应将材料事先用清水浸泡，开水下锅，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时，应该用勺子搅动，使米和水充分融合。

猜你感兴趣的：

1.宝宝早餐粥的各种做法

2.营养早餐粥的制作方法

3.儿童早餐粥做法

4.儿童早餐粥的做法

5.早餐粥做法介绍

6.2岁宝宝早餐什么粥营养