简单营养早餐粥的制作方法

早餐喝粥比较好吸收营养，我们可以多学习粥的制作方法，自己就能在家做各种美味好喝的早餐粥了。以下是觅食录小编整理的营养早餐粥的做法，欢迎阅读。

营养早餐粥的做法一：山药南瓜粥

主料：

大米(半杯)、山药(1小块)、南瓜(1小块)

调料：

盐(适量)

制作步骤：

1.大米淘洗浸半小时;山药、南瓜分别去皮切小块;

2.将大米、山药、南瓜一起入锅中，加适量清水，大火熬煮;

3.煮时不断搅拌至粥粘稠时，加盐调味即可。粥的稀稠度可按个人喜好掌握

营养早餐粥的做法二：皮蛋瘦肉粥

材料

皮蛋，肉丝，盐、香油，大米，鸡精、葱花

做法

1、皮蛋切块，肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。

2、大米洗净，加盐、香油泡10分钟。

3、肉丝下热油锅过一下，至变色捞出控油。

4、水煮开，下米煮滚后改小火，加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。

5、煮约50分钟后，放入余下的皮蛋块和葱花，微火煮10分钟即可。

营养早餐粥的做法三：地瓜粥

材料

地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴

做法

1、准备材料，地瓜洗净，去皮切丁。

2、大米淘洗干净，用水泡一小会儿。

3、锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。

4、倒入地瓜丁。

5、再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软即可关火。

营养早餐粥的做法四：海鲜粥

用料

大米1杯 / 对虾300g / 鱿鱼300g

蛤蜊300g / 冬菜30g / 虾米30g

食盐5g / 葱 / 姜 / 香菜 / 胡椒粉

做法

1.大米淘洗干净后浸泡半小时

2.虾去虾须，再对剪成两半，尾不剪断(把虾头里面的虾脑洗干净)

3.鱿鱼片花刀，切成块

4.海米用温水泡发好，姜切丝，葱、香菜切花，冬菜备好

5.铸铁锅一次性加够水，煮开后才把浸泡过的米放入锅里，煮开沸腾时用勺子搅拌

6.保持沸腾状态煮10分钟左右，这时米粒已经有爆开的迹象，加入冬菜。

7.再加入海米，略煮一会，然后再放入姜丝和对虾，煮至虾变红后放入蛤蜊微煮一会

8.放入鱿鱼煮至蛤蜊张口，出锅前加少许盐、胡椒粉和香菜、葱花调味，关火淋入几滴香油

猜你感兴趣的：

1.营养早餐粥做法大全

2.营养早餐粥的做法步骤

3.家常早餐营养粥的做法大全

4.营养早餐粥做法

5.营养粥类早餐食谱大全及做法

6.营养早餐粥做法图片