女人的营养早餐做法有哪些

现在有很多营养的早餐粥是很适合女人喝的，平时有空也可以学习做法，在家自己熬好喝的早餐粥。以下是觅食录小编整理的女人的营养早餐做法，欢迎阅读。

女人的营养早餐做法一：冰糖小米粥

材料：

小米、水、花生、去核红枣、冰糖、干桂圆肉、枸杞

做法：

1、淘洗干净的小米，连同温水，冰糖，红枣，泡过的花生，一起煮开，并适当搅拌

2、煮开后盖上盖子转小火煮20-25分钟(中间稍微搅拌几次)

3、20分钟后揭开锅盖，加入干桂圆肉和枸杞，煮大约5分钟即可

女人的营养早餐做法二：百合南瓜粥

材料：

大米、小米、南瓜、鲜百合

做法：

1、鲜百合掰开.洗净.南瓜去皮去瓤.切成小块.大米和小米淘洗干净;

2、锅中加入足量清水.煮沸后放入大米.小米.和南瓜;

3、水再次烧开后转小火(保持锅内翻滚)煮至米粒软烂;

4、放入百合再10分钟，关火

女人的营养早餐做法三：绵滑白粥

-- 用料 --

大米

水

-- 做法 --

❶ 大米洗净，装入保鲜盒中，放入冰箱的冷冻室冷冻一夜(方子上说大约需要4小时，但是既然是为了早餐当然直接扔冰箱放一夜。

❷ 清水煮开，放入已经冷冻了一夜的大米，大火煮至重新沸腾，然后转中火煮10-15分钟，大米全部开花，大功告成~

-- 小贴士 --

煮10分钟后粥基本已经全部开花，这时如果不赶时间可以熄火盖上锅盖焖10分钟，如果赶时间的话就可以直接开吃了~

女人的营养早餐做法四：皮蛋瘦肉粥

材料：

大米1量杯(约140g) 瘦肉100g、皮蛋2个 、姜1小块、香葱1根，香油1/2茶匙(3ml)、盐1茶匙

准备：

姜去皮切丝，香葱切碎，肉切碎;

做法：

1.将大米淘洗干净，放入水，倒入香油搅匀后浸泡30分钟;

2.起锅加水，烧开后放入皮蛋煮5分钟;

3.切碎的瘦肉放入碗中，加入1/4茶匙盐，抓匀后腌制20分钟;

4. 蒸熟后的皮蛋切成小丁;

5. 锅中倒入清水，大火煮开后，将肉粒倒入煮3分钟，当水面有浮沫时，用汤勺子撇净;

6. 然后倒入一半皮蛋;

7. 再倒入姜丝，煮约2分钟;

8. 浸泡后的米捞出，倒入电饭煲;

9. 将皮蛋、瘦肉及煮沸的汤一并倒入;

10. 加水至稠粥1杯米水位处;

11. 在菜单中选择稠粥功能;

12. 按下煮饭键，开始煲煮;

13. 浓稠后，倒入剩余的皮蛋丁;

14. 用自带的锅铲搅匀，盖上锅盖焖10分钟;

15. 根据个人口味加入适量盐;

16. 最后撒入香葱碎即可。

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