做营养早餐的方法精彩介绍

现在生活中有各种各样的早餐，平时有时间可以学习一些简单的方法，在家也能吃上美味的早餐啦。以下是觅食录小编整理的做营养早餐的方法，欢迎阅读。

做营养早餐的方法一：牛奶鸡蛋燕麦粥

食材：

纯牛奶250g、鸡蛋1个、快熟燕麦片30g、提子干8~10粒

做法：

1. 原料备好。奶锅中倒入纯牛奶，中小火煮开，大约需要3分钟。

2. 将火调小，倒入鸡蛋，快速用勺子把鸡蛋搅散。

3. 转中小火，倒入快熟燕麦片，不时搅拌一下，煮3分钟。如果是老人或小孩想要吃得软烂一点，可以再煮1～2分钟。

4. 煮好的粥盛出，撒上提子干，10分钟搞定的美味早餐就做好了!喜欢甜一点的可以调入适量糖。

做营养早餐的方法二：营养三明治

食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量

做法：

1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐;

2)西红柿用厨刀切成合适的薄片;

3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟..

4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。

做营养早餐的方法三：海带鸡蛋饼

食材：海带100克、鸡蛋 2个、盐1茶匙、香葱2棵、花生油1小勺、胡椒粉适量

1 买来的海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出。

2 海带切段，长短自定。香葱切碎。

3 鸡蛋磕入碗内。

4 放入海带、香葱、盐和胡椒粉。

5 搅拌成鸡蛋液。

6 不沾锅放油烧至八成热。

7 倒入鸡蛋液快速摊平。

8 一面凝固后翻至另一面，想保持鸡蛋饼完整要靠掂勺翻过来。两面煎好后装盘也可切开。

做营养早餐的方法四：叉烧包

材料：梅花肉500克，低筋面粉400克，玉米面粉100克，叉烧酱适量，葱适量，生抽适量，料酒适量，蚝油适量，泡打粉适量，发酵粉适量，水淀粉适量，油盐适量，姜末适量，蒜

做法：

1、将梅花肉切成细长条， 加入叉烧酱、葱姜蒜、生抽、料酒和盐等调味料;

2、抓匀后用叉在在肉上扎些小洞，放入冰箱中冷藏腌制三个小时以上， 中间注意拿出来翻动几次;

3、将腌制好的肉平铺在垫有锡箔纸的烤盘上;

4、放入预热好180度的烤箱中， 烘烤35分钟;

5、中间拿出来将腌制的料汁涂抹一边，最后五分钟时拿出来涂抹一层蜂蜜;

6、这样叉烧肉就烤好了， 切成小丁;

7、烧热锅， 倒入适量的油， 将腌制的原料爆香后捞出来;

8、再将腌制的料汁放入一起煮;

9、加入水淀粉、糖和蚝油调味

10、将煮好的料汁倒入切好的叉烧丁中，再拌均匀， 叉烧馅料就准备好了;

11、面粉混合放入盆中，加入了酵母粉的温水和面，和成光滑的面团后加盖发酵;

12、发酵好的面团加入泡打粉，和均匀后加盖再饧上10分钟;

13、面团饧发好后排气揉成光滑的面团;

14、搓成长条后，切成适量大小的剂子;

15、擀成圆片后包入准备好的叉烧馅料;

16、包好后，饧上十分钟;

17、烧锅开水中，大火蒸八分钟;

18、关火后不揭盖焖上一分钟， 这样热气腾腾的叉烧包就做好了。

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