炒海鲜丸子营养又简单的做法

炒海鲜丸子是很好吃的一道菜，平时有空可以学习简单的做法，在家就能做营养又好吃的炒海鲜丸子吃啦。下面是觅食录小编为你整理的炒海鲜丸子的做法，不放一起动手试试吧!

炒海鲜丸子食材准备

炒海鲜丸子做法步骤

1.自己做的海鲜丸子，货真价实哦

2.把丸子捞出控水

3.紫色的菜花拆成小朵清洗干净，洗后最好是用水浸泡10分钟左右

4.开水焯烫一下捞出备用

5.锅中放少许油，炒香姜蒜末

6.倒入丸子和菜花

7.加少量的盐

8.加一点点白醋，加白醋除了可以去腥提鲜外，关键是可以保持菜花的颜色，以免紫色变色

9.加入适量的蚝油

10.加适量的番茄酱

11.翻炒均匀即可出锅

海鲜丸子的营养价值

1、虾营养丰富，虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾仁和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾仁含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾仁的甜味就越高。

2、虾仁和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾仁中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

3、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

4、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

5、虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。广泛应用在化妆品、食品添加剂、以及药品中。日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

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