牛排西餐的好吃做法有哪些

西餐牛排的做法挺简单的，味道美味嫩滑，很多人都喜欢吃。下面是小编带来的牛排西餐做法，保你轻松学会!

食材准备

做法步骤

1.主料：ribeye 牛排。

2.配料：菜花、红萝卜。

3.将菜花切小块，红萝卜去皮切片。

4.菜花与红萝卜用蒸锅大火蒸熟。

5.将蒸好的菜花与红萝卜装入盘内备用。

6.烧热锅转小火放入牛排，牛排很大一块而且非常厚，需要耐心慢火煎。

7.煎好一面之后反转过来煎另一面。

8.再洒上适量香草，让牛排两面都均匀沾上香草，煎至七成熟即可。

9.将牛排盛入装菜花的盘内。

10.在牛排上浇上牛排酱即可食用。

牛肉的营养价值

1、牛肉提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。

2、牛肉的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。

3、牛肉含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。

4、牛肉还含肉毒碱。

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