煎牛排的家常做法大全

煎牛排是一道制作简单的菜品，主要食材是牛排，主要烹饪工艺是煎。煎牛排属于西餐，一般辅以红酒食用。下面就是小编给大家带来的煎牛排的家常做法大全，希望大家喜欢！

一、煎牛排家常做法

生菜、食盐、橄榄油、红酒、黑胡椒

牛排 、土豆

1、将牛排切成2公分厚，并用刀把肉拍松。

2、再在牛排两面涂抹少量盐、黑胡椒、红酒，用保鲜膜包好放在冰箱里2个小时。

3、生菜洗净、土豆去皮、切成条状备用。

4、锅中放入橄榄油，放入土豆条煎，土豆条煎好后撒盐，装盘。

5、锅中再加一些橄榄油，放入牛排火煎，两面各煎2分钟，再放入少量胡椒粉、红酒煎几秒这样就可以了。

营养价值

牛肉的营养价值很高，人体每天所需的22种氨基酸，其中八种是人体内无法自制的，而牛肉中就所含人体所必须的这八种氨基酸，而且是100%吸收，任何动、植牛排物的营养没法与牛肉相比，所以，有吃一块牛肉，抵得上一天的营养的说法。

二、食用注意事项

1、牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。

2、宜食人群：适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

3、感染性疾病、肝病、肾病的人慎食;黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧牛排、瘙痒者慎用。高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

三、煎牛排家常做法

食材准备

主料：牛里脊 辅料：生粉、葡萄酒、十三香、蛋清、鸡精。

方法步骤

1、将牛肉切成薄片，用刀背不断地捶牛肉，也可以用擀面杖捶打，当然多捶几下更好啊。在牛肉上放生粉，蛋清，葡萄酒，鸡精和十三香腌制搅拌20分钟。

2、在锅中倒入橄榄油，当油开始冒烟时，用筷子小心地放入牛排，先把正反两面和四个边煎一下以便快速地封住水分，然后两边各煎5分钟左右。

3、 开始调汁。锅中放入水，番茄酱，黑胡椒粉，蚝油烧开，汤变的浓稠就可以关火浇在牛排上。这样一道家常煎牛排就做好了。

注意事项

1、家常煎牛排最好买牛里脊也叫腓力或者牛的后腰脊肉也叫沙朗，那样肉本来就很嫩，这是最关键的。

2、买来的牛肉一定要用调料腌制至少10分钟以上。

3、油冒烟再下锅，这样可以利用高温很快封住表面，防止里面的水分流出。

四、牛排不能和什么一起吃?

禁忌人群：

1.感染性疾病、肝病、肾病的人慎食;黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用;

2.高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

适宜人群： 一般人群均可食用。适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

五、牛排的食物相克

相克牛排+ 白酒 ：容易上火

牛排+ 板栗 ：呕吐

牛排+ 韭菜 ：中毒

牛排+ 田螺 ：不宜消化、腹胀

牛排+ 红糖 ：不利于营养的吸收;

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