三鲜粉丝砂锅好吃又营养的做法

三鲜粉丝用砂锅做会很好吃，平时有空可以多做来吃，做法简单而且有营养。下面是觅食录小编为你整理的三鲜粉丝砂锅，不放一起动手试试吧!

三鲜粉丝砂锅食材准备

三鲜粉丝砂锅家常做法步骤

1.准备食材：黑木耳提前泡发洗净撕小朵。

小虾干剥壳冲洗干净。

蟹棒洗净切小块。

牛肉丸洗净对半切开。

小火腿洗净。

2.热油锅，下姜葱蒜爆香。

3.注清水，加入步骤1的五种食材煮沸。

4.加少许盐

5.加适量生抽

6.加入粉丝，用筷子搅散搅匀，再次烧开后继续煮约五分钟。

7.加蚝油拌匀，熄火，再虚火1分钟。

8.出锅，撒葱花，加鸡精，拌匀即可。

粉条的营养价值

粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人;但是粉条含铝很多一次不宜食用过多。

吃红薯粉的好处

1、预防胆固醇过高

红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。

2、辅助控血糖

研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

3、降低中风风险

红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。