很多人喜欢用砂锅煲牛肉,制作方法简单易学,做出的牛肉也很美味。下面是觅食录小编为你整理的砂锅煲牛肉,不放一起动手试试吧!
砂锅煲牛肉食材准备
砂锅煲牛肉家常做法步骤
1.备好料:牛肉提前切块焯好
2.土豆胡萝卜切和牛肉一样大小的方块,洋葱切条
3.砂锅内底部铺上一层洋葱
4.热锅凉油下入一半葱姜爆香后加入牛肉和剩下的洋葱翻炒
5.加入红烧酱油
6.生抽
7.料酒
8.然后转入砂锅内,加入冰糖,加入和肉肉等齐的热水,烧开转小火焖1小时至肉软烂
9.加入土豆胡萝卜再焖20-30分钟即可,根据咸度加入盐分
牛肉的营养价值
1、牛肉提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2、牛肉的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。
3、牛肉含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。
4、牛肉还含肉毒碱。
牛肉的选购方法
一、观色泽
新鲜肉:呈均匀的红色,有光泽,脂肪洁白色或呈乳黄色。
次鲜肉:色泽稍暗,切面尚有光泽,但脂肪无光泽。
变质肉:色泽呈暗红,无光泽,脂肪发暗直至呈绿色。
二、闻气味
新鲜肉:有鲜牛肉的特有正常气味。
次鲜肉:稍有氨味或酸味。
变质肉:有腐臭味。
三、摸黏度
新鲜肉:表面微干或有风干膜,触摸时不粘手。
次鲜肉:表面干燥或粘手,新的切面湿润。
变质肉:表面极度干燥或发粘,新切面也粘手。
四、探弹性
新鲜肉:指压后的凹陷能立即恢复。
次鲜肉:指压后的凹陷恢复较慢,且不能完全恢复。
变质肉:指压后的凹陷不能恢复,且留有明显的痕迹。
五、查肉汤
良质冻牛肉(解冻后):汤汁透明澄清,脂肪团聚浮于表面,有一定的香味。
次质冻牛肉(解冻后):汤汁稍有混浊,脂肪呈小滴浮于表面,香味、鲜味较差。
变质冻牛肉(解冻后):肉汤混浊,有黄色或白色絮状物,浮于表面的脂肪极少,有异味。
六、分辨注水牛肉
牛肉注水后,肉纤维更显粗糙,暴露纤维明显;仔细观察肉面,常有水分渗出;用手摸肉,不粘手,湿感重;用干纸巾在牛肉表面,纸很快即被湿透。
七、区分老、嫩牛肉
嫩牛肉脂肪呈白色,反之肉色深红,触摸肉皮粗糙者多为老牛肉,不要购买。
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