减肥素菜做法大全

有些人经常受到肥胖的困扰，想在平日生活中摄取多点低热量，绝对可试试减肥素菜菜谱，下面就由觅食录小编为大家整理的减肥素菜菜谱大全，欢迎阅读。

减肥食谱：和风豆腐排

袖珍菇数条板豆腐一盒蒜头3瓣葱花少许酱油3大匙味霖2大匙麻油1小匙水200cc

做法

step1

1. 将板豆腐切成长方块状，蒜头切末，部分香菇切小片或撕成小片备用。

step2

2. 锅子放入橄榄油，确定锅子热后，将板豆腐放入煎到两面金黄后，先装盘备用。煎到有一滴滴焦很好吃唷~!!

step3

3. 锅子不用洗，用剩下的油爆香蒜末及一半的葱花，炒香后加入酱汁，再放入袖珍菇，煮滚后淋在板豆腐上，洒上葱花，完成!!!如果有柴鱼片的话也可以洒一些!!

减肥素菜：鲜茄瓜粒肉片汤通

通粉(生)2/3碗瘦肉片80克冬瓜(切粒)1.5碗番茄(切粒)1.5碗清鸡汤150mL水2碗葱粒适量低钠豉油1茶匙胡椒粉适量

做法

step1

预备材料: 醃肉约10分钟。

step2

热锅煲滚鸡汤及水，放入通粉煮约10分钟再倒入番茄粒及冬瓜粒煮至全部软身。

step3

最后放入已醃好的肉。

step4

盛起，洒上葱花。

减肥食谱：低卡香辣!泡菜猪肉

泡菜适量猪小里肌肉少量洋葱1/4颗

做法

step1

1/4颗的洋葱先切好(大片)，锅子只需要加一点点油即可，热锅后先拌炒洋葱。可加一点点水闷熟。

step2

接着加入切好的里肌肉(脂肪较低，也可用鸡胸代替)，一样拌炒闷熟。

step3

最后才加入泡菜，拌炒均匀就可以起锅了!

step4

这样就完成了，超简单!