砂锅排骨炖藕的加简单做法

排骨和莲藕都是很有营养的食材，学习简单的做法，用砂锅做好吃的排骨炖莲藕，原汁原味。下面是觅食录小编为你整理的砂锅排骨炖藕的做法，不放一起动手试试吧!

砂锅排骨炖藕食材准备

砂锅排骨炖藕做法步骤

1.洗净排骨

2.冷水锅中加入排骨及姜片、桂皮、干红辣椒、花椒

3.加入盐适量，只要尝着略有淡淡的咸味即可。水开后高压10分钟。

4.面藕，也就是外形短短胖胖的藕，洗净后切成块

5.把藕块倒入排骨汤中，水开后高压3分钟

6.可以享用啦

吃排骨的好处

1、补钙

猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

2、补肾养血,滋阴润燥

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

3、补中益气

中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。

吃莲藕的好处

有效的提高睡眠治质量

莲藕是很多人的心头爱,其中也含有丰富的营养物质对于我们的身体很有好处。现代研究发现,服用莲藕能够有效的提高睡眠质量,这是因为莲藕之中具有安神清心的作用,在每天晚上的时候吃一些莲藕,能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。

莲藕能够养颜美容

众所周知,莲全身都是宝,而莲藕就是其中的一项。莲藕具有很好的美容作用,例如当我们上火长痘痘的时候,服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外,日常多吃一些莲藕,能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。