纯素食营养菜谱做法

青笋也叫莴笋，南北都有，其营养成分很多，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素等多种物质，可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长，其中青笋还含有丰富的铁元素，下面就由觅食录小编为大家整理的纯素食营养菜谱做法，欢迎阅读。

纯素食营养菜谱做法的成品图

纯素食营养菜谱做法的食材准备

纯素食营养菜谱做法的做法步骤

1.青笋切成细丝

2.胡萝卜切成丝

3.蒜剁成末，香葱切成葱花

4.胡萝卜用水焯一下，焯水的时候放一点盐和油，因为胡萝卜里面的维生素是脂溶性的，与油脂一样烹煮能使胡萝卜中的好东西释放出来被人体吸收。

5.青笋与胡萝卜丝混合起来装入一个大盘里

6.加入适量的盐和味精

7.加入几滴香油

8.倒入香醋，醋可以稍多放一点

9.撒入香葱

10.拌匀装盘就完成了

纯素食营养菜谱做法小贴士

这道菜做法非常简单，基本上是吃菜的原汁原味，不过在做这个拌菜，不用酱油，这样能保持青笋碧绿的颜色，让人赏心悦目

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