丸子砂锅好吃的家常做法

丸子砂锅很多人都爱吃，我们可以认真学习做法，在家用砂锅做好吃又实惠的家常丸子煲。下面是觅食录小编为你整理的丸子砂锅的做法，不放一起动手试试吧!

丸子砂锅食材准备

丸子砂锅做法步骤

1.食材：粉条 熟鸡块 鸡汤 上海青 蘑菇 丸子 盐 胡椒粉 香葱 味级鲜 姜

2.把粉条用热水泡软洗净，捞起用凉水过凉，香葱洗净切末，姜切片

3.蘑菇用盐水泡泡洗净，用手撕成丝

4.砂锅底铺上蘑菇丝丸子

5.加粉条

6.加姜片加鸡汤和熟鸡块

7.少许的盐上海青味级鲜，加盖大火烧开

8.转小火煮几分钟，撒上香葱末和胡椒粉关火即可

丸子砂锅的营养价值

鱼丸的营养价值

1、鱼肉营养丰富,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。

2、鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

3、鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

蘑菇的营养价值

蛋白质含量高:蘑菇中的蛋白质含量非常高,比一般的蔬菜和水果要高出很多。有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例甚至比牛肉更好。研究发现,蘑菇的营养价值仅次于牛奶。

维生素含量高:每100克鲜蘑菇中的维生素C含量高达206.28毫克,比富含维生素C的番石榴、柚子、辣椒等水果、蔬菜还要高出2—8倍。它还具有解毒作用,帮助如铅、砷、苯等有害物质排出体外,同时也有良好的抗癌功效。蘑菇还有“维生素A宝库”之称,并且维生素D含量非常丰富,能够很好地促进钙的吸收,有利于骨骼健康。

纤维含量高:蘑菇中的纤维素含量远远超过一般蔬菜,可以防止便秘,降低血液中的胆固醇含量,减慢人体对碳水化合物的吸收。

上海青的营养价值

1、散血消肿

上海青有促进血液循环、散血消肿的作用，能辅助缓解产后瘀血腹痛。

2、降血脂

上海青是低脂肪、高膳食纤维蔬菜，有利于降血脂，可治疗疖肿、丹毒。

3、治便秘

上海青富含的膳食纤维能促进肠胃蠕动，可治疗便秘，防止肠道疾病。

4、强身健体

上海青含有的胡萝卜素、维生素C和矿物质等有助于增强机体免疫力。

5、保持血管弹性

上海青中富含粗纤维，含有丰富的维生素B2，而维生素能有效的减少血管中血浆胆固醇含量，有助于保持血管弹性，减少动脉粥样硬化的形成。

6、提高视力

上海青中富含视黄醇，多食用可以保护眼睛、提高视力。

7、防癌抗癌

上海青中所含的植物激素，能吸附进入体内的致癌物质。