冬季砂锅煲粥营养好喝的做法

砂锅粥是很营养的食物，冬季的时候很多人都喜欢喝，我们可以学习简单的做法，自己做美味的砂锅粥。以下是觅食录小编整理的冬季砂锅煲粥，欢迎阅读。

冬季砂锅煲粥一：南瓜粥

主料：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)

做法：

1)将南瓜去皮、去瓤切片。

2)锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。

3)煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。

4)15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

5)40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀。

6)小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

冬季砂锅煲粥二：荸荠南瓜小米粥

主料：荸荠、南瓜、小米、糯米

厨具：电饭煲

做法：

1)把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。

2)然后按下煮粥健。

3)把荸荠和南瓜去皮切块。

4)煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜，加盖继续煮。

5)直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖，即可。

冬季砂锅煲粥三：苹果小米粥

主料：苹果、小米

辅料：水

做法：

1)小米冲洗2遍。

2)苹果去皮去核后切小丁。

3)高压锅中先放入水，再放入小米。

4)然后放入苹果丁。

5)加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

小贴士：喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟。

冬季砂锅煲粥四：虾仁粥

材料：大米30克、西兰花100克、虾仁80克。

调料：盐、料酒。

做法

1、虾仁洗净，加盐、料酒腌15分钟。

2、西兰花、虾仁分别焯水，备用。

3、大米洗净，浸泡30分钟，放入砂锅中。

4、加盖，大火煮开，转小火煮至浓稠。

5、放入西兰花、虾仁，再次煮开，也可调味后出锅。

冬季砂锅煲粥五：瘦肉青菜粥

材料：大米100g，清水660，瘦肉50g，青菜2棵，胡椒粉，食盐适量

1、洗净大米后，将大米浸泡清水1个小时，水量以没过大米1cm为宜

2、将浸泡好的大米，用漏勺沥干水分

3、将瘦肉切成细丝备用

4、将瘦肉丝装入碗内，加入适量胡椒粉，食盐，抓匀，腌制20分钟入味、将青菜洗净，切成丝状，将沥干水分的大米倒入砂锅内

5、倒入清水，加盖，大火，待锅中米汤烧开，用勺子推动锅底以免米粒粘锅。加盖，小火熬煮

6、待锅中的米粥7成熟，呈浓稠状，加入腌制好的瘦肉丝，继续熬煮，时不时要用勺子推动，以免米粥变稠以后粘锅，待米粥煮至浓稠，再加入少量食盐调味

7、关火前加入青菜丝，用勺子搅拌均匀几个来回，即可装碗食用了

冬季砂锅煲粥六：红豆玉米粥

原料：红豆和粘玉米碴按照1:1或者1:2的比例，过滤水适量

做法

1、红豆和粘玉米碴淘洗干净;

2、放进电饭煲的陶瓷内胆里，加入适量过滤后的水，浸泡2小时以上;

3、将陶瓷内胆放进电饭煲里;

4、扣上盖子，选择煮粥程序;

5、一个煮粥程序结束后，焖半小时，再继续选择煮粥程序煮一个小时;

6、一锅香喷喷、粘乎乎的红豆玉米粥就煮好了。