砂锅怎么煲排骨汤有营养

很多人都爱喝排骨汤，可以学习简单的做法，在家用砂锅煲营养的排骨汤。下面是小编为你整理的砂锅排骨汤的做法，不妨一起动手试试吧!

砂锅排骨汤成品图

砂锅排骨汤食材准备

砂锅排骨汤做法步骤

1.准备主料

2.肉先放水里焯一下

3.焯好水的肉放入烧锅里

4.放入盐，水，葱，姜盖上锅盖

5.等烧开加入料酒，开小火煮一小时，等到好时加点鸡精即可

排骨的营养价值

补中益气

中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

改善贫血

排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

强健筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

增强体力

排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

补钙

排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。