素拼凉菜简单的家常做法_素拼凉菜怎么做好吃

夏季吃素菜会让人觉得很舒服，多吃点素食，对身体有好处。　素拼凉菜怎么做才会好吃呢?下面是觅食录小编为大家整理的素拼凉菜做法，望大家喜欢。

素拼凉菜的成品图

素拼凉菜的食材

素拼凉菜步骤

1.炒锅倒油爆香花椒，捞出花椒不用。

2.放入泡发撕片的黑木耳和切片的红萝卜翻炒一分钟。

3.加入一个洋葱轻炒一下。

4.放入豆腐翻炒一下，加适量盐。

5.再加适量五香粉炒匀。

6.倒入适量酱油炒上色。

7.炒到菜入味，加适量鸡精即可。

素拼凉菜小贴士

小贴士先放辣椒翻炒一下再放韭菜，韭菜放早了容易出水影响口感。

素食还有利于形成更健康的生活形态。调查素食者与非素食者的生活形态后发现，素食者比荤食者不容易生病住院，而且吃素者较少抽烟、喝酒并能经常保持愉悦心情等等。除此之外，高纤维低脂肪的饮食对高血压、糖尿病都有很好的预防效果。

素食中含有大量的维生素E，能使女性皮肤更加娇嫩，起到极佳的美容效果。同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中的有害物质清除，这种净化后的血液，能够发挥完全的作用，在代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官充满生气，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。

1.素拼凉菜简单的家常做法

2.素拼凉菜怎么做

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