海木耳凉拌的做法

黑木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、养颜等功效。黑木耳又是一种减肥食品下面就由觅食录小编为大家整理的海木耳凉拌的做法，欢迎阅读。

海木耳凉拌成品图：

海木耳凉拌食材准备：

海木耳凉拌方法步骤：

1.黑木耳提前泡发，放开水里焯熟

2.秋葵切片开水焯一下

3.黑木耳和秋葵一起放凉开水

4.生姜、蒜头和辣椒切碎，调入适量盐巴腌制一会，倒入烧热的油

5.滤干水，调入适量生抽、香醋，倒入生姜、蒜泥、辣椒油搅拌均匀

6.装碟子里完成

海木耳凉拌小贴士

开水焯秋葵的时候在开水里放点油，这样可以保持秋葵的翠绿。

黑木耳有活轿抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕妇不宜多吃。

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