黑胡椒烤鱼做法

鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。因此，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”下面就由觅食录小编为大家整理的黑胡椒烤鱼做法，欢迎阅读。

黑胡椒烤鱼成品图：

黑胡椒烤鱼食材准备：

黑胡椒烤鱼方法步骤：

.鳕鱼块自然解冻后抹干水份，用海盐、黑胡椒腌半小时以上;

2.红、黄灯笼椒以及洋葱切成适量大小的块状，大葱切成小段，烤盘铺上锡纸，把蔬菜放在上面铺好;

3.鳕鱼抹干水份，热一点橄榄油，把鳕鱼块稍稍煎一下两面;

4.把煎过的鳕鱼块铺在蔬菜块上面，再撒一些黑胡椒进烤箱烤约20分钟左右即可!

黑胡椒烤鱼小贴士

黑胡椒可以为鳕鱼块去腥，怕不够的话可以再加点白葡萄酒或者柠檬片都可以去腥!

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