家常素食怎么做美味又营养

素食有很多菜谱，喜欢吃素食的可以认真学习做法，在家做美味又营养的家常素菜。以下是觅食录小编整理的家常素食做法，欢迎阅读。

家常素食做法一：干煸菜花

食材：菜花、素肉末、干红辣椒、青椒、生抽、陈醋、植物油、姜末、花椒、盐。

做法：

1.菜花掰成小朵，洗净。青椒切丝，红辣椒切段。

2.锅里放油，烧热后先下花椒炸出香味，然后放红辣椒和姜末炒香，红辣椒可以多放点，要辣一点味道才香。

3.然后放入素肉末，炒至变色后加点酱油，再把菜花放进锅里，用大火不断煸炒，直到菜花炒熟，这期间要放些生抽提味，最不可缺少的是醋，不放醋这道菜就没味道了。

4.最后加盐调味，放点青椒让菜的颜色好看，就可以了。绝对好吃的一道菜。不加素肉末的也很好吃。

家常素食做法二：香麻拌茼蒿

【主料】茼蒿、白豆腐干

【配料】香醋，糖，盐，蘑菇精，麻油

【做法】

1、茼蒿洗净，用滚水焯(放入滚水中要即刻捞出)，浸入冷开水中过凉，捞出，挤干水分，切末。

2、白豆腐干切末，和茼蒿一起装入大碗中，用盐、香醋、糖、蘑菇精、麻油调味拌匀即可。喜欢辣味的还可加点辣子油。

提示：其中可加些切成丁的熟竹笋会更好味。

家常素食做法三：松仁玉米

食材：1根新鲜玉米、50g 松仁、1根青椒、1根红椒、2个小米椒、3g盐、3g糖、3汤匙牛奶

做法：

1)按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;

2)将玉米煮熟后剥粒，青红椒切末;

3)不要倒油，将松仁放入锅中，用小火慢慢将松仁焙香;

4)待松仁变微黄色，表面泛油光时，盛出自然冷却;

5)锅中倒入油大火加热至7成热时，倒入玉米粒;

6)倒入青红椒末，翻炒一分钟;

7)根据个人口味加入适量盐;

8)根据个人口味加入适量糖;

9)倒入3汤匙牛奶，搅匀;

10)待牛奶快收干汤汁时，放入松仁即可。

家常素食做法四：白灼西兰花

食材：

西兰花 2朵、色拉油 1勺、蒸鱼豉油 适量、食盐 适量

做法：

1、西兰花买回来之后，要用大量的盐水浸泡半小时以上。因为西兰花是农药非常浓烈的蔬菜，加上表面凹凸，更容易有农药残留，一定要处理好方可食用

2、浸泡好冲洗干净的西兰花，切成块

3、将西兰花焯熟

4、过凉

5、过凉后的西兰花摆盘，倒入蒸鱼豉油

6、锅中烧热一勺油，浇在西兰花上即可