香蕉豆沙春卷的美味做法图解

香蕉豆沙春卷是很美味的食物，喜欢吃的可以学习简单的做法，在家自己做好吃的香蕉豆沙春卷。下面是觅食录小编为你整理的香蕉豆沙春卷的做法，不放一起动手试试吧!

香蕉豆沙春卷食材准备

香蕉豆沙春卷做法步骤

1.面粉加入适量的清水调成面糊备用。

2.香蕉去皮切粗条。

3.取一些豆沙馅放在春卷皮一侧，上面在摆放上一根香蕉条。

4.卷起封口处均匀涂抹面糊。

5.包成春卷生坯。

6.依次全部包好。

7.锅中油烧制5成热放入春卷。

8.小火慢炸之春卷金黄。

9.捞出沥油即可装盘食用。

香蕉豆沙春卷的营养价值

豆沙的营养价值

1、赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

2、赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

3、赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

香蕉的营养价值

1.补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2.保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3.降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4.润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5.有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。