凉拌黄瓜木耳的做法_如何做好吃的凉拌黄瓜木耳

木耳是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。下面由觅食录小编为你解说一下凉拌黄瓜木耳是如何做的。有兴趣的话认真学做一下。

凉拌黄瓜木耳的成品图

制作凉拌黄瓜木耳的食材

制作凉拌黄瓜木耳步骤

1.首先要把黑木耳提前一晚泡发好

2.把发好的木耳，放到锅里焯熟。

3.黄瓜洗净切片

4.把黄瓜木耳放到容器里。

5.蒜切成末，放到黄瓜木耳里

6.再调入盐、陈醋、香油，拌匀即可。

制作凉拌黄瓜木耳小贴士

木耳最好要用凉水泡发一晚!

黑木耳的功效与作用

1.黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

2.黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

4.它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

1.凉拌黄瓜木耳的做法

2.黄瓜木耳凉拌的做法

3.芥末拌黄瓜木耳做法

4.凉拌木耳黄瓜的家常做法

5.蒜泥黄瓜拌木耳的做法