凉拌洋葱黄瓜胡萝卜丝做法_怎么凉拌洋葱黄瓜胡萝卜丝好吃

凉拌洋葱黄瓜胡萝卜丝怎么做才会好吃呢?维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。下面是觅食录小编整理的凉拌洋葱黄瓜胡萝卜丝方法。大家一起来看看美味又健康凉拌洋葱黄瓜胡萝卜丝的做法吧!

凉拌洋葱黄瓜胡萝卜丝的成品图

凉拌洋葱黄瓜胡萝卜丝的食材

凉拌洋葱黄瓜胡萝卜丝步骤

1.备三丝，洋葱丝，黄瓜丝，红萝卜丝。

2.装碗里放点盐，

3.腌制十分钟，

4.配调汁，

5.倒进调汁，

6.淋上香油，

7.拌匀即可。

凉拌洋葱黄瓜胡萝卜丝小贴士

切好的三丝先腌制十分钟腌入味。

食用胡萝卜的营养价值

1.胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。

2.胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。

3.胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”。

4.胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。

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