奇异果苹果汁功效

随着年龄的增长，身体代谢速率变慢，许多人都很容易胖。而肥胖则会危害健康，因此，减肥已成为现代人热捧的话题。奇异果苹果汁功效是什么?以下是觅食录小编为大家整理的，希望大家喜欢!

　　异果苹果汁做法

材料：苹果1个、泥猴桃2个、柠檬1片、蜂蜜一小勺、凉开水150ml

做法：将泥猴桃去皮，苹果洗净切块，挤上柠檬汁，加上一小勺蜂蜜置入容杯中，开机三步骤，打40s，完成后关机，即可完成泥猴桃苹果汁。

　　奇异果苹果汁功效

1.苹果不但含有普通的果糖、B族维生素、维生素C、维生素E、胡萝卜素及钾等营养素，还含丰富果胶、有机酸、多酚类、类黄酮等有益成分。这些成分赋予苹果甜酸的味道，有机酸能刺激胃液分泌，促进消化。可溶性膳食纤维果胶具有润肠通便的作用。多酚类、类黄酮与维生素构成抗氧化体系，及时清除体内代谢垃圾，对预防心脑血管疾病及美容健身具有很好的作用哦!

2.猕猴桃又称“奇异果”，是营养最为丰富的水果之一，酸酸甜甜，可开胃、助消化。泥猴桃维生素C含量为67mg/100g，在水果中名列前茅。丰富的维生素C和胡萝卜素，稀释肠道内的毒素，加速排毒，排毒瘦身，让脸色自然清爽哦!

3.柠檬含丰富的维生素，糖类，钙、磷、铁等矿物质，是公认的美容圣果，改善肌肤质地，抑制脸部黑色素。

4.蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，是大脑神经元所需要的主要能量元素，改善人体的血液循环，补充营养，缓解和恢复人体疲劳，增强机体免疫功能，润肠通便，消炎止咳的作用。

5.猕猴桃苹果汁维生素含量很高，是一款兼具美容、瘦身、消除疲劳三种功效的果汁，酸中带甜，有助口感，再挑剔的人也会喜欢哦!

其它果汁做法

苹果萝卜汁

原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

做法：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。

功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。

蔬菜苹果汁

原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

做法：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁

功效：减肥、利胆、提神、养颜。

黄瓜猕猴桃汁

原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

影响一生的饮食习惯

长寿“第一菜”

黄豆芽

根据近代老年医学研究，在有益寿延年功效的10种食品中，排在第1位的就是黄豆和黄豆芽。韩国汉南大学食品与营养系对63名百岁老人的饮食习惯进行调查后也发现，他们的食谱具有惊人的相似点：一般都是米饭+大酱汤+蔬菜，其中蔬菜以豆芽为主。

专家分析，这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。另外，黄豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺，进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。

推荐吃法：对很多人喜欢把豆芽烫熟凉拌吃的做法，但高温是维生素的天敌，高温过水是万万使不得的，最好焯一下就出锅。即使要下锅，也一定要急火快炒，尽量减少维生素的损失。