宝宝营养食谱推荐

对于各位爸妈来说，宝宝的健康成长是非常重要的，所以觅食录小编来给你介绍宝宝营养食谱，希望对你们有帮助!

宝宝营养食谱推荐

南瓜炒蛋黄

材料：南瓜适量、咸蛋黄1个、姜适量、葱适量、油适量、料酒适量。

做法：

1.把咸蛋黄、料酒一起放进碗中蒸熟。

2.用勺子把蒸熟的蛋黄压成泥状。

3.把南瓜洗净去皮去籽切片。

4.把锅烧热、加入适量的葱、姜炒香，再把南瓜倒进去炒熟，最后加入蛋黄泥一起炒香即可。

银耳莲藕汤

材料：莲藕一节、银耳适量、白糖适量。

做法：

1.把银耳洗净，放进清水里泡两个小时左右。

2.把莲藕洗净去皮切块。

3.在锅里倒进适量的清水煮沸，把莲藕放进去焯好之后捞出。

4.把胀大发好的银耳撕成小块，放进锅里煮沸。

5.把莲藕放进煮沸的银耳汤里，用小火熬煮。

6.煮好之后，加入适量的白糖调味即可。

鸭肉米粉

材料：鸭肉适量、米粉适量、油适量。

做法：

1.把鸭肉洗净切碎。

2.把锅烧热，加入适量的油，把切碎的鸭肉倒进去锅中炒熟。

3.加入适量的水进米粉中，搅拌均匀。

4.把米粉煮沸，再把切碎的鸭肉到进去，用小火煮五分钟左右即可。

鸡蛋豆腐花

材料：豆腐半块、鸡蛋1只、猪骨头适量。

做法：

1.加适量的清水在锅中煮沸，把猪骨头倒进去熬煮成汤。

2.把鸡蛋用筷子或者打蛋器打成乳白色糊状。

3.把豆腐捣碎。

4.把猪骨头汤煮沸，把豆腐以及打碎的鸡蛋倒进去，用小火熬煮即可。

　　1-3岁幼儿营养食谱大全

1-3岁幼儿营养食谱一：番茄鱼丸豆腐汤

主料：番茄240g、鱼丸150g、豆腐150g、泡发木耳50g

辅料：油、盐、小葱1颗、蒜3瓣

做法：

1、首先将豆腐切方块;木耳随意切几刀;番茄、鱼丸切小块;葱蒜切碎。

2、在汤锅里倒适量的油，下葱蒜，后接着下番茄炒至变色，再下木耳和鱼丸一起翻炒均，加盐和适量的开水。

3、待煮开水后便下豆腐，锅开调入芡粉沸腾可盛起，最后散点葱花即可。

小贴士：在起锅时调点芡粉，可让汤汁浓稠。

1-3岁幼儿营养食谱二：鲜虾蒸水蛋

主料：鸡蛋200g、鲜虾100g

辅料：香油、盐、葱、白开水适量

做法：

1、首先将虾去头去壳去虾线，用清水冲洗干净，加适量料酒去腥;鸡蛋磕开打散打匀过筛去掉蛋液泡沫。

2、然后加入鸡蛋液两倍的白开水打匀，放入盐，倒入上蒸锅的碗里，放入洗净的虾仁。

3、最后盖上保鲜膜，用牙签扎几个小眼，冷水入蒸锅，用大火蒸10-15分钟，根据各人口味淋香油、生抽、撒香葱碎即可。

小贴士：蛋液和水的比例约1:2。

1-3岁幼儿营养食谱三：高汤素丝面

主料：面条100g、鸡蛋1个、娃娃菜1棵、小油菜2棵

辅料：油、盐、小葱、浓醇高汤1支、香醋半勺、酱油、白糖、花椒油、香油、大蒜适量

做法：

1、首先将娃娃菜和小油菜洗净，每棵切成四瓣;小葱切碎;鸡蛋入冷水锅煮熟，剥壳切两半备用。

2、取一大碗，放入香醋、酱油、白糖、花椒油、香油和盐搅拌均匀，然后在炒锅内入适量油烧至五分热，下入蒜沫和小葱炒香，倒入大碗中。

3、同时在煮锅内入适量水烧开，把娃娃菜焯熟，后取出，往煮锅里挤入一支浓醇高汤，放入面条煮开，捞入大碗中。最后放入小油菜焯熟，把煮锅里的汤汁倒入大碗中即可。

小贴士：煮面条的时间可根据各家的火力决定时间。

1-3岁幼儿营养食谱四：香蕉豆腐

主料：豆腐200g、香蕉200g

辅料：油、盐、蛋液、淀粉、葱碎、生抽、醋、糖适量

做法：

1、首先将香蕉去皮切成圆片;豆腐切片加盐腌制2分钟;葱切碎;

2、接着取一大碗，加入淀粉、生抽、醋、糖和清水搅拌均匀成料汁，然后将豆腐片和香蕉片裹上蛋液，再分别沾上淀粉，入油锅煎炸至两面金黄，捞出沥油。

3、最后在锅中留底油，爆香葱碎，倒入料汁烧至汤汁粘稠，接着倒入煎炸好的豆腐和香蕉翻炒均匀即可。

小贴士：豆腐和香蕉不要切的太薄。

1-3岁幼儿营养食谱五：松子豆腐

主料：老豆腐240g、西红柿200g、松子10g

辅料：油、盐、小葱、蒜适量

做法：

1、首先将老豆腐切大片;西红柿切小块;蒜切片;葱切小结。

2、在锅里倒多点油，油热后将豆腐放下去，一面煎好，翻面再煎另一面，后盛出。

3、用原锅原油先下葱蒜，再下西红柿炒变色加盐调味，翻炒均匀，将煎好的豆腐放下去，加入少量的水，盖锅焖烧5分钟入味，最后揭盖观察西红柿已经成泥状，盛盘散上葱花和松子即可。

小贴士：松子可以事先炒焦。