炎炎夏日,很多人喜欢吃凉拌黄瓜,学习简单的做法,就能自己做好吃又营养的凉拌黄瓜啦。下面是觅食录小编为你整理的凉拌黄瓜的做法,不放一起动手试试吧!

凉拌黄瓜食材准备

凉拌黄瓜做法步骤

凉拌黄瓜豆芽菜的做法步骤1

1.绿豆芽用水清洗一遍

凉拌黄瓜豆芽菜的做法步骤2

2.锅中坐水烧开,焯烫绿豆芽

凉拌黄瓜豆芽菜的做法步骤3

3.绿豆芽焯好过凉,沥干水分备用

凉拌黄瓜豆芽菜的做法步骤4

4.黄瓜洗净切丝

凉拌黄瓜豆芽菜的做法步骤5

5.香菜切段(香菜看着比较细是自家种的)

凉拌黄瓜豆芽菜的做法步骤6

6.大蒜捣碎

凉拌黄瓜豆芽菜的做法步骤7

7.将海鲜酱油、陈醋、白糖、盐、味精混合搅匀

凉拌黄瓜豆芽菜的做法步骤8

8.再放入砸好的蒜泥搅匀

凉拌黄瓜豆芽菜的做法步骤9

9.将黄瓜丝、豆芽、香菜放入容器内

凉拌黄瓜豆芽菜的做法步骤10

10.倒入调好的料汁拌匀

凉拌黄瓜豆芽菜的做法步骤11

11.最后倒入适量香油拌匀即可

吃黄瓜的好处

1.抗肿瘤

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

2.抗衰老

黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。

3.防酒精中毒

黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防治酒精中毒。

4.降血糖

黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。

5.减肥强体

黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

6.健脑安神

黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。

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