凉拌鱼皮营养又好吃的做法

凉拌鱼皮是很美味的一道凉菜，很多人都喜欢吃，我们可以学习简单的做法，在家也能做营养又好吃的凉拌鱼皮。下面是觅食录小编为你整理的凉拌鱼皮的做法，不放一起动手试试吧!

凉拌鱼皮食材准备

凉拌鱼皮做法步骤

1.把鱼皮洗净

2.切成小块，着实难切

3.烧开水放开水里焯下

4.捞取出来

5.放凉开水里过下凉

6.沥干水摆于盘中

7.油炸香的花生米去掉红衣

8.放保鲜袋里擀碎

9.香菜摘干净洗净

10.切段

11.放于鱼皮上

12.把花生碎放于香菜上

鱼皮的营养价值

鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素,其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分,是女士养颜护肤美容保健佳品,近年医学研究发现,“鱼皮”中的白细胞素—亮氨酸有抗癌作用。

在中国的南梁时期的一本药书有记载“鱼皮”作为药用的功效;到了大唐时期已作为贡品之一,中医理论认为:“鱼皮”味甘咸性平,及具有滋补的功效;在食疗方面,“鱼皮”含有丰富的蛋白质和多种微量元素,其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分,是女士养颜护肤美容保健佳品,医学研究发现,“鱼皮”中的白细胞—亮氨酸有抗癌作用。