冬季家常煲汤食谱做法

冬季家常煲汤食谱做法有哪些？冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。那么我们应该如何来煲汤比较好？以下是觅食录小编分享给大家的关于冬季家常煲汤食谱，一起来看看怎么做吧!

冬季家常煲汤食谱做法一

阿胶炖鸽子

材料

鸽子1只

阿胶1.5—2片(我用的是磨成粉的东阿阿胶)

红枣11颗

杞子适量

盐少量

清水适量

做法

1、所有材料准备齐全。

2、鸽子洗净，砍块。

3、放入洗净红枣、杞子及阿胶(成块阿胶掰成小块)。

4、将适量清水加入炖盅，以没过所有材料为宜。

5、盖上炖盅盖子，放入电饭锅中蒸制2小时以上。

6、炖好后加入少量盐，即可食用。

冬季家常煲汤食谱做法二

春日五行素汤

材料

红萝卜 1条,牛蒡 半条,玉米 1条,蕃茄 2个,南瓜 1/4个(约150g),山药 100g,黑木耳 10g,白木耳 10g,水 1000c.c,紫砂煲 1台

做法

1、红萝卜、牛蒡、山药，去皮切滚刀块;南瓜皮洗净后切块;玉米洗净后切段;黑木耳、白木耳洗净后，泡水浸发后备用;

2、紫砂锅中加入1000c.c的清水;

3、将所有材料加入紫砂锅内;

4、盖上紫砂盖，选择”快速汤”功能;

5、待时间结束后，响起长哔声后，加盐调味即可享用。

冬季家常煲汤食谱做法三

素汤头

材料

黄豆芽2公斤，红萝卜600公克，香菇100公克，笋1公斤，黑枣100公克，水10公升

做法

1、将所有食材洗净放入锅中;

2、加水以中火熬煮约3小时即可。

冬季家常煲汤食谱做法相关文章：

1.冬季补气血煲汤食谱大全

2.冬季煲汤养胃食谱及做法

3.冬季孕妇煲汤食谱的做法

4.冬季养胃的汤食谱的做法

5.煲汤食谱大全及做法