凉拌挂面芳香四溢的家常做法

挂面是营养的食材，很多人都喜欢吃凉拌挂面，我们可以学习简单的做法，在家做芳香四溢的家常凉拌挂面。下面是觅食录小编为你整理的凉拌挂面的做法，不放一起动手试试吧!

凉拌挂面食材准备

凉拌挂面做法步骤

1.挂面煮熟

2.花生炸熟备用

3.木耳泡发煮开捞出备用

4.将煮熟的面条捞出，加入花生，黄瓜，和木耳，滴入辣椒油，醋盐拌匀即可

常吃面条的好处

1、面条含有一定量的蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9，同时，还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质，因此吃面条能使人长寿，故有“长寿面”之说。

2、面条是运动员的最佳食品，它能为运动员肌肉的工作提供必需的葡萄糖。

3、吃面条能使人更加清醒，注意力集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。

4、不会引导起肥胖。吃面条不会增加体重，已列入减肥食谱。

5、面条不含胆固醇，适合高胆固醇患者食用。

6、有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使长时间有饱胀感，不易饥饿。

7、能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

8、面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，纤维素含量很高，与用去麸小麦制作的白面包不同，精制面粉缺乏很多营养，因此面条比面包的营养价值高。