凉拌海草是一道美味的凉菜,深受人们的喜爱,平常有时间可以多学习做法,就能自己做好吃的凉拌海草了。下面是觅食录小编为你整理的凉拌海草的做法,不放一起动手试试吧!

凉拌海草食材准备

凉拌海草做法步骤

凉拌海草的做法步骤1

1.海草洗净

凉拌海草的做法步骤2

2.用热水烫一下,成绿色就可以了

凉拌海草的做法步骤3

3.把烫好的海草捏去水分放剁好的蒜泥

凉拌海草的做法步骤4

4.再放花生末(花生我用豆浆机打的有点碎最好自己擀一点)

凉拌海草的做法步骤5

5.家里一点芝麻

凉拌海草的做法步骤6

6.搬匀就可以了

吃海草的好处

1、海草的营养价值较高,但热量却很低,适合肥胖人群食用,不仅能均衡营养,还有助于减肥。

2、儿童经常多吃海草,有利于调节身体肠道平衡,促进骨骼和智力的发育。

3、海草的含碘量很高,碘是人体内一种必需的微量元素,是合成甲状腺的重要原料,人长期缺碘会出现甲状腺肿大,常吃海带能防治此病。

4、常吃海草有助于预防少白头的发生。

5、中医认为,海草性味咸寒、无毒,具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降血脂降血压等功效,所以常吃海草对身体健康很有利。

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