凉拌海草的做法有哪些介绍

凉拌海草是一道美味的凉菜，深受人们的喜爱，平常有时间可以多学习做法，就能自己做好吃的凉拌海草了。下面是觅食录小编为你整理的凉拌海草的做法，不放一起动手试试吧!

凉拌海草食材准备

凉拌海草做法步骤

1.海草洗净

2.用热水烫一下，成绿色就可以了

3.把烫好的海草捏去水分放剁好的蒜泥

4.再放花生末(花生我用豆浆机打的有点碎最好自己擀一点)

5.家里一点芝麻

6.搬匀就可以了

吃海草的好处

1、海草的营养价值较高，但热量却很低，适合肥胖人群食用，不仅能均衡营养，还有助于减肥。

2、儿童经常多吃海草，有利于调节身体肠道平衡，促进骨骼和智力的发育。

3、海草的含碘量很高，碘是人体内一种必需的微量元素，是合成甲状腺的重要原料，人长期缺碘会出现甲状腺肿大，常吃海带能防治此病。

4、常吃海草有助于预防少白头的发生。

5、中医认为，海草性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降血脂降血压等功效，所以常吃海草对身体健康很有利。