香菇肉丝凉拌面的制作方法

香菇肉丝凉拌面是人们很喜欢吃的面食之一，可以学习简单的制作方法，在家就能做出美味的香菇肉丝凉拌面。下面是小编为你整理的香菇肉丝凉拌面的做法，不妨一起动手试试吧!

香菇肉丝凉拌面食材准备

香菇肉丝凉拌面做法步骤

1.准备好食材

2.青菜洗净，用开水焯一下捞出待用.

3.面条煮熟，捞出，用油拌好待用.

4.香菇漂净，浸泡好，洗净切小块.

5.猪肉洗净切粗丝，用牛肉粉搅拌入味.

6.锅里油热，放姜蒜爆香，下肉丝煸炒

7.当肉丝转色，放香菇，加料酒煸炒。

8.加些浸香菇的水，

9.加糖，鲜抽，老抽，小火煮20分钟。

10.加盐，鸡精，大火收汁，加葱，盛出.

11.面条放入锅中

12.放香菇肉丝

13.搅拌匀

14.放青菜搅拌好即可。

香菇肉丝凉拌面的营养价值

香菇的营养价值

1、干香菇食用部分占72%，每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰分4.9克、钙124毫克、磷415毫克、铁25.3毫克、维生素B10.07毫克、维生素B21.13毫克、尼克酸18.9毫克。

2、鲜菇除含水85-90%外，固形物中含粗蛋白19.9%，粗脂肪4%，可溶性无氮物质67%，粗纤维7%，灰分3%。

3、香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。

4、香菇蛋白质里包含18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，并且多属L型氨基酸，活性高，易被人体吸收，消化率高达80%。因此香菇又成为纠正人体酶缺乏症和补充氨基酸的首选食物。

5、香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等，所以风味尤其鲜美。

吃面条的的好处

1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收。

2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

3、改善贫血：促进人体气血运行。

4、易于消化吸收：经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。