家庭烤箱烤肉串的做法美味又简单

现在很多家庭都有烤箱，可以做美味的烤肉，学习简单的做法，在家也能做出好吃又营养的烤肉啦。下面是觅食录小编为你整理的烤箱烤肉串，不放一起动手试试吧!

烤箱烤肉串食材准备

烤箱烤肉串家常做法步骤

1.猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用

2.猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟

3.将烤肉酱70g、烤肉粉10g、姜片加入肉中，抓匀按摩10分钟

4.盖保鲜膜，入冰箱腌制12小时以上

5.竹签用开水浸泡30分钟

6.将肉条串在竹签上，竹签头尾包锡纸

7.烤箱预热200度，将碗内腌汁刷在肉串上，入烤箱烤制15分钟

8.将剩余烤肉酱用麻油调开，将烤制15分钟的肉串取出，撒剩余烤肉粉，将调好的烤肉酱刷在肉串表面，入烤箱烤制2分钟即可

烤箱烤肉串做法小贴士

1.市售的烤肉酱用着不放心，自己做的烤肉酱全天然材料，烤出来的味道和色泽也非常诱人，而且更放心

2.肉条腌制的时间越长味道越好

3.冲尽血水的肉条口感更好

4.根据自己串的肉串大小调整烤制时间

5.最后一道撒烤肉粉和刷烤肉酱，能赋予烤肉更诱人的香味和色泽

吃烤肉注意事项

1、生熟食物器具要分开

烧烤时生熟食物作用的碗、盘、筷子等器具要分开,避免生熟食物的交叉污染。

2、烧烤要充分

有些食物不易烤熟,如鸡翅内部,最好将其切开后再进行烧烤;肉类摆设是尽量放置在炉子的中部,烤的过程中要经常改变肉的位置,勤于翻动,以保证整块肉同食被烤熟。

3、烧烤应避免食品直接接触火焰

烤肉滴下的油脂遇火后会产生致癌物质,并附在肉类的表面。烧焦的食品对人身体有危害,不要食用。

4、燃料应充分燃烧

加炭时要注意应等到木炭完全燃烧后再烧烤,因为炭在没完全燃烧时易产生有害气体,不利于健康。

5、吃烤肉多吃抗氧化食物

烤肉过程易产生致癌物,可配含有抗氧化营养素的食物,如富含维生素C、维生素A的蔬菜,可选用青椒、胡萝卜、洋葱做为肉串的食物,而腌肉过程也可利用大量的葱、蒜、姜等调味,另还可用香菇、洋菇等菇类。

6、吃烤肉搭配食用大量蔬菜

在烤肉之前,烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜,一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话,也尽量要点蔬果类的。

在吃烤肉过程中,店家通常会赠送一些生菜,用来包肉吃。这是在烤肉中最重要的环节,请一定要大量食用生菜。虽然很多朋友喜欢占烤肉酱吃,但是建议采用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不够的话,烤肉店也会专门有蔬菜拼盘,以配合“菜包肉”的吃法。

7、烤肉善用铝箔纸

烤网上铺一层铝箔纸,可杜绝致癌物与食物直接接触,也可以利用铝箔纸将食物包好再烤。

8、吃烤肉不要喝酒

除了肉可能导致肥胖外,烤肉中喝酒是导致肥胖的第二原因。啤酒、甜鸡尾酒一定要拒绝。

9、烤肉不要添加蜜糖

烧烤时,为加添美味,很多人都爱在烤肉上涂蜜糖,却未想到一汤匙蜜糖已有65卡路里,大大增加了热量的摄取!其实想增添食物鲜味,又想健康点,营养师建议大家少吃蜜糖,不妨选用黑椒粉、芥末等天然调味品,以增加食物的野味。