家用烤箱烤鸡架的简单做法

烤鸡架也是一道美味的食物，很多人都爱吃，学习简单的做法，在家用烤箱做好吃的烤鸡架。下面是觅食录小编为你整理的家用烤箱烤鸡架的做法，不放一起动手试试吧!

家用烤箱烤鸡架食材准备

家用烤箱烤鸡架做法步骤

1.鸡骨架清洗干净，处理成片状

2.碗中加入生抽，耗油，醋，调成料汁

3.把处理好的鸡骨架放到烤盘上，在两面各刷一层料汁

4.再撒上适量的盐

5.再撒上适量的糖。

6.放入烤箱中烤10 分钟，取出再刷料汁，再烤10 分钟，再刷一次料汁。直到烤熟。

鸡骨架的营养价值

1、鸡骨架也是磷、铁、铜与锌的良好来源,并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。

2、鸡骨架中蛋白质的含量较高,氨基酸种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

3、鸡骨架含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。

吃鸡骨架的好处

吃鸡骨架的好处多,包括通乳生乳,养肝,补血益气,亮发,提高免疫力,益乳,益肝,健脾,补肾,壮骨,养颜护肤,养阴补虚。母婴,儿童青少年,老人,职业人群,更年期妇女,久病体虚人群适宜食用鸡骨架。

1、护发:含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸,是合成头发角蛋白的必需成分。

2、通乳生乳:有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。

3、健脾:适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。

4、养肝:可以促进肝气循环,舒缓肝郁。