烧烤味白条鱼的营养制作方法

白条鱼是营养的一种鱼类，很多人都喜欢吃烧烤味的白条鱼，平常有时间就多学习制作方法，在家就能做好吃的烧烤味白条鱼啦。下面是觅食录小编为你整理的烧烤味白条鱼的做法，不放一起动手试试吧!

烧烤味白条鱼食材准备

烧烤味白条鱼做法步骤

1.将白条鱼去鳞、去内脏，洗净。

2.在鱼的背部均匀划几刀，便于腌制入味。

3.倒入适量料酒。

4.均匀的撒一点盐，两面涂抹均匀，腌制20分钟。

5.兑制烧烤料：取适量的盐、味精、辣椒粉、孜然、芝麻拌匀即成。

6.热锅凉油，用油把锅滋润透以后，放入腌制好的白条鱼，煎制。

7.煎制到一面定型后，翻面再煎。

8.先把烧烤料均匀的撒在鱼的表面。

9.待另一面煎好后，出锅放入盘中，把已经撒了烧烤料的一面向下。

10.再把剩余的烧烤料，均匀的撒在上面。点缀后即可上桌。

白条鱼的营养价值

白条鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效;鱼肉的肌纤维比较短,蛋白质组织结构松散,水分含量比较多,因此,肉质比较鲜嫩,和禽畜肉相比,吃起来更觉软嫩,也更容易消化吸收。

1、白条鱼能清热除火：味苦,能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。

2、白条鱼能祛脂降压：使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。

3、白条鱼能通乳生乳：有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

4、白条鱼能养胃：中和胃酸,缓解胃痛。

5、白条鱼能利尿消肿：能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。