烧烤土豆片的美味做法图解

烧烤土豆片是人们很喜欢吃的食物，而且做法很简单，在家就能做出美味的烧烤土豆片。下面是小编为你整理的烧烤土豆片的做法，不妨一起动手试试吧!

烧烤土豆片食材准备

烧烤土豆片做法步骤

1.土豆去外皮洗净备用。

2.切成土豆片备用。

3.用孜然、辣椒、食盐和鸡精混合在一起，用磨粉机制作烧烤粉。

4.香葱洗净备用。

5.将香葱切碎粒备用。

6.煎锅放油，逐个下土豆片煎制。

7.土豆的底面逐步煎熟的时候，少许盐均匀撒在土豆片面上。

8.撒好盐后，翻面煎制。

9.土豆片煎至两面金黄。

10.撒入白芝麻、烧烤料和香葱。

11.端起锅的手柄，不断的晃动，使调料均匀裹在土豆片上，装盘即可食用。

土豆的营养功效

1.补充营养

可作主食 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。

2.和中养胃

健脾利湿 土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

3.宽肠通便

土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

4.利水消肿

土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

5.降糖降脂

土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

6.抗衰老

土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。

7.减肥

土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

8.美容护肤

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。