烤土豆简单又好吃的制作方法

烤土豆是很美味的食物，很多人都喜欢吃，有时间可以学习简单的制作方法，自作好吃的烤土豆。下面是小编为你整理的烤土豆的做法，不妨一起动手试试吧!

烤土豆食材准备

烤土豆做法步骤

1.土豆洗净

2.蒸熟、

3.看土豆熟没熟用一根筷子看看是不是能轻易戳进去

4.土豆剥皮、放入碗中、用勺子压成泥

5.加入盐

6.黄油融化

7.倒入土豆泥、拌匀

8.将土豆团成球、

9.包入锡纸

10.放入预热好的烤箱、

11.230℃、10分钟左右。吃的时候剥掉锡纸就好了、小心被锡纸烫到哦~

土豆的营养价值

1、土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

2、土豆所含少量龙葵素，能减少胃液分泌，缓解痉挛，对胃痛有一定的冶疗作用。

3、土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

4、土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

5、土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用;

6、土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，

7、土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。